Jedno jedlo denne strava

Ak vám tradičná strava s 5 - 6 jedlami denne nepomáha pri chudnutí, mali by ste vyskúšať stravu s jedným jedlom denne. Budete držať diétu 23 hodín denne, aby ste sa zdravo stravovali iba jednu hodinu.

strava

Ak budete túto diétu držať 2 dni v týždni, nielen že schudnete, ale budete viesť aj oveľa zdravší život. Vysvetlíme vám, ako tento typ stravovania funguje, čo by ste mali jesť a čomu by ste sa mali vyhnúť.

Strava jedného jedla denne namiesto troch výrazne zníži kalórie. Vďaka tomu schudnete a zlepší sa vám trávenie. Musíte len jesť výživné jedlo v čase jedla a zdržať sa zvyšku 23.

Väčšina stravujúcich sa stravuje počas obeda, ale môžete ich jesť kedykoľvek, podľa vášho osobného harmonogramu. V niektorých prípadoch môžu dieters piť zelený čaj (0 kalórií) alebo kávu (3 kalórie) a počas dňa jesť pevnú stravu, napríklad vajce alebo jablko.


Ako funguje strava jedného jedla na deň?

Keď sa vzdáte jedla 23 hodín denne, vaše telo použije uložený tuk ako energiu a „palivo“.