Jednodňová diéta na chudnutie - recepty a diéty

Táto diéta je vhodná pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl alebo zostať vo forme. Je lepšie dodržiavať túto diétu dva dni v týždni a zvyšok týždňa normálne jesť.
Zložitosť: veľmi nízka
pravidlá:
Konzumujte iba uvedené potraviny a v uvedených množstvách, najmä však v takom poradí, v akom sú uvedené! Opatrne! Poradie, v akom sú povolené potraviny konzumované, je nevyhnutné pre to, aby táto diéta mala efekt!
Raňajky:

chudnutie

  • 1 broskyňa (prírodná alebo kompótová)
  • 1 jogurt
  • 1 káva/čaj

  • 1 broskyňa (prírodná alebo kompótová)
  • 1 jogurt
  • 1 (alebo 2) varené alebo grilované kuracie prsia

  • 1 broskyňa (prírodná alebo kompótová)
  • 1 jogurt
  • 1 (alebo 2) vajce uvarené natvrdo

Poznámky: Táto diéta je určená pre tých, ktorí chcú schudnúť pár kilogramov alebo zostať vo forme. Je lepšie dodržiavať túto diétu dva dni v týždni a zvyšok týždňa normálne jesť. Ako v každej strave, je vhodné piť veľa vody a trochu cvičiť!

Jin-jang stravaYANG FOOD
Bielkovinové jedlá sa konzumujú tri dni po sebe
Množstvo na deň:
-300 - 400 g. Kuracie, hovädzie alebo rybie mäso, varené, grilované alebo pečené
-300 g. Jogurt, 300 g tvarohu, 2 litre tekutiny (voda alebo bylinkový čaj), varené vajce.
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju.
JINÉ JEDLO
Zeleninové jedlá sa konzumujú tri dni po sebe
Množstvo na deň:
-600 g zeleniny vo forme šalátov, polievok, vývarov (s trochou olivového oleja, citrónu, boršču alebo octu pre kyslú chuť) alebo vo forme jedla v rúre; hrnce (je možné použiť všetky druhy zeleniny).
-200 - 300 g. Ovocie (menej hrozna, hrušky, sušené ovocie)
-500 ml. Paradajková šťava alebo ovocná šťava.
-100 g. Grahamový chlieb alebo 200 g kukuričných lupienkov.
-2 litre obyčajnej minerálnej vody alebo bylinného čaju.
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju.
V prvej časti dňa je dobré jesť čo najväčšie množstvo jedla.
Po 20. hodine nič nejete, môžete piť tekutiny.
Disociovaná strava