Jednoduchá japonská technika sľubuje ploché brucho

Dve minúty denne
Po niekoľkých týždňoch a s „cvičebnou“ investíciou iba do dvoch minút denne by mali byť viditeľné prvé výsledky, pokračuje Miki Ryosuke. Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, že? O strave diétneho guru počas jeho zázračných dychových cvičení bohužiaľ nie je nič známe. Zdá sa však, že úspech, ktorý sa má dosiahnuť za taký krátky čas, má niečo spoločné s tým, ak sa na tanier podáva správne jedlo. Pretože cheesburgery, pizza a sóda nemôžu len tak dýchať z vašich bokov. Ak stále chcete vyskúšať „diétu s dlhým dychom“ od Mikiho Ryosukeho, mali by ste si zapamätať nasledujúce kroky.

1. Nájdite pozíciu, ktorá ponúka dostatok priestoru, a postavte sa vzpriamene s vystretým chrbtom.
2. Ľavú nohu si položte pred telo a pravú mierne za seba. Samozrejme, môžete si zvoliť, ktorá noha je navrhnutá - podľa toho, čo je pre vás pohodlnejšie.
3. Teraz presuniete váhu tela na zadnú nohu - dbajte na to, aby boli svaly zadku napnuté.
4. Teraz sa nadýchnite na tri sekundy a počas dýchania dajte mierne vystreté ruky nad hlavu.
5. Počas siedmich sekúnd vedome vydýchnite a napnite celé svoje telo.
6. Teraz to opakujte stále dokola dve až päť minút.

Ak je to pre vás príliš komplikované, pozrite si video vynálezcu „Dychu s dlhým dychom“ Miki Ryosuke:

---