Jednoduchá technika, ktorá vám pomôže zbaviť sa celulitídy bez námahy iba za jeden mesiac
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Životný štýl
Celulitída je jedným z najväčších a najnepríjemnejších problémov pre ženy, pokiaľ ide o fyzický vzhľad, najmä v horúcom období. Dobrou správou je, že existujú riešenia, a jedným z nich je jednoduchá sedemstupňová technika, ktorá prinesie požadované výsledky už za jeden mesiac.
Celulitída, ktorá sa vyskytuje na stehnách, zadku a bruchu, ovplyvňuje zdravého a sedavého životného štýlu ľudí. Na boj proti nej existuje drahá liečba, ale môžete sa spoľahnúť aj na šikovnejšie riešenia. Svetlá stránka navrhuje takúto metódu, ktorá trvá asi hodinu denne, a výsledok získaný po mesiaci môže byť dosť pôsobivý.
Kúpeľ s morskou soľou raz týždenne
Naplňte vaňu teplou parou (43 stupňov Celzia) a pridajte 200-500 gramov morskej soli. Ak chcete zlepšiť anticelulitídny účinok, použite ešte viac soli. Ak máte pocit, že je vaša pokožka podráždená, odporúča sa zostať vo vode asi 15 - 20 minút alebo menej. Môžete opláchnuť ihneď po ukončení procedúry alebo môžete počkať ďalších 30 minút. Na záver jemným masírovaním postihnuté miesta.
Organické drhnutie dvakrát týždenne
Prírodné pílingové pílingy môžu zlepšiť krvný obeh a dodať pokožke hladký a zdravý vzhľad. Môžete vyskúšať niektoré z najlepších receptov - šálku morskej soli a ¼ šálku olivového oleja alebo šálku mletej kávy a šálku cukru alebo soli a niekoľko kvapiek olivového oleja. Po miernom zahriatí pokožky naneste obsah a masírujte oblasti krúživými pohybmi zdola nahor. Túto techniku môžete aplikovať dvakrát týždenne po dobu 10 minút v sprche alebo saune.
Tréningový plán platil 4-5 krát týždenne po dobu 40 minút
Najúčinnejším spôsobom boja proti celulitíde je kombinácia zdravej výživy s cvičením. Začnite s programom, ktorý zahŕňa kardiovaskulárne a odporové cvičenia zamerané na brucho, zadok a nohy. Môžete tiež vyskúšať domáce tréningy: jedným zo šiestich najefektívnejších cvikov je:
Ruky položte na podlahu a zaujmite rovnakú pozíciu, ako keď cvičíte kliky. Pokrčte pravú nohu a zdvihnite koleno k bruchu. Potom narovnajte nohu a zdvihnite ju. Opakujte pohyby s ľavou nohou. Vyrobte tri sady z ôsmich. Odporúča sa striedať dva dni s dňom voľna.
Olivové oleje a rybie oleje každé ráno
Olivový olej a rybí olej sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú telu regulovať metabolizmus lipidov, hydratujú pokožku a zlepšujú jej pevnosť. Lyžičku extra panenského olivového oleja môžete konzumovať každé ráno. Pokiaľ ide o rybí olej, pár lyžičiek mesačne dokáže s pokožkou zázraky. Najlepší spôsob je jesť kapsule z rybieho oleja pri stole.
Zdravá strava a hydratácia
Viac bielkovín, vlákniny, komplexných sacharidov a ďalších produktov bohatých na polynenasýtené mastné kyseliny. Môžete napríklad kombinovať kuracie mäso s brokolicou a hubami - to znamená veľa bielkovín, vlákniny a vitamínov, ale iba 300 kalórií na 100 gramov. Vyvarujte sa vysokej konzumácii pečiva a rýchleho občerstvenia, solí, sladkostí a alkoholu. Prvých desať potravín proti celulitíde je: banány, grapefruit, slnečnicové semiačka, zázvor, ryby v oleji, olivový olej, kapusta, ovsené vločky, avokádo a vajcia.
Pokiaľ ide o príjem vody, odporúča sa vypiť 1,5-2 litre vody denne. Pamätajte, že nedostatok hydratácie je jednou z hlavných príčin tvorby celulitídy.
Nápoje, ktoré urýchľujú každodenný metabolizmus
Odborníci na výživu sa domnievajú, že zázvor je jednou z najlepších potravín, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí a majú schopnosť vylučovať prebytočnú tekutinu z tela. Na zozname sú tiež citróny, ktoré sú prospešné pre obličky a pomáhajú eliminovať toxíny a regulovať trávenie. Šálka vody zmiešaná so šťavou z polovice citróna dokáže zázraky.
Pomocou pílingových kúpeľových rukavíc masírujte svoje problémové partie zakaždým, keď sa sprchujete. Začnite od chodidiel a krúživými pohybmi vylezte až po boky a zadok. Masírujte si ruky od zápästia po plecia, potom sa dostaňte na brucho, hrudník a chrbát.
Striedajte teplú a studenú vodu, aby ste zlepšili krvný obeh a zabezpečili hladkú a hladkú pokožku.
Ako urobiť teplú a studenú vodoliečbu:
Začnite s vlažnou vodou.
Postupne zvyšujte teplotu, kým nie je horúca, a nechajte ju stáť pod tečúcou vodou 30 až 90 sekúnd.
Znížte teplotu na studenú. Zostaňte pod prúdom studenej vody 30 - 90 sekúnd.
Striedajte 3 - 5 krát teplú a studenú vodu.
Skončite vždy pod prúdom studenej vody.
Ak sa po vystúpení zo sprchy cítite pod napätím, znamená to, že ste urobili všetko správne.