Jednoduché metódy na urýchlenie zotavenia po operácii v mobile
Zbavili ste sa operácie, lekári urobili všetko pre to, aby bolo všetko dobré, teraz je to všetko na vás. Stále sa však necítite dobre.
Pravdepodobne vás prepustili pomerne rýchlo, takže posteľ, ktorú ste obsadzovali, sa znovu dostala do okruhu s dlhým predpisom sedatív alebo antibiotík. Ste na vlastných nohách a je len na vás, či sa znovu dostanete do okruhu.
Daily Mail vyhľadal radu odborníkov - chirurgov, anestéziológov, dietológov - aby vám pomohol s niekoľkými tipmi na skrátenie obdobia zotavenia.
6 až 10 gramov prášku z rias slnečnej chlorelly, ktoré sa užívajú každý deň po operácii, pomáha telu liečiť sa z traumy, vysvetľuje Randall Merchant, profesor anatómie a neurobiológie na Virginia Commonwealth University.
Okrem zníženia zápalu podľa štúdie uskutočnenej v Japonsku tento typ rias pomáha obnoviť bunky a traumou reaktivovať blokované gény.
Aby ste zabránili krvácaniu alebo nadmernému krvácaniu, vyhýbajte sa aspirínu, ibuprofénu a Nurofenu týždeň pred chirurgickým zákrokom, odporúča plastický chirurg Abel Mounir. Týmto liekom sa treba vyhnúť dva týždne po operácii. Paracetamol nie je kontraindikovaný.
Snažte sa jesť iba to, čo vám chutí
Určite trpí chuť do jedla v tomto období, kedy by ste mali zabudnúť na všetky pravidlá zdravého stravovania a dať si malé občerstvenie pozostávajúce iba z toho, čo máte radi. Ale pozor, akonáhle sa chuť do jedla vráti, nepreháňajte to.
Ak ste mali lokalizovaný problém v oblasti brucha, napríklad hysterektómiu, pomáha správne dýchanie a dychové cvičenia, ale najužitočnejšie je spievať.
Ľahšie so zemiakmi a bielym chlebom!
Počas obdobia zotavenia je vaše libido pravdepodobne veľmi nízke. Preto odborníci odporúčajú obmedzenú konzumáciu zemiakov a chleba. Obidve jedlá bohaté na škrob pomáhajú produkovať serotonín, hormón, vďaka ktorému sa cítite dobre. Prebytok však brzdí libido.
Po operácii sa väčšina zabalí do postele a leží v strachu, že ak sa pohnú, niečo sa odlepí. V skutočnosti sa pravidelné cvičenie odporúča prvé dva týždne po operácii.
Hneď, ako vám to operácia umožní, odporúča sa plávanie a bicyklovanie, vďaka ktorým sa tekutiny dostanú všade do tela, čo umožní uzdraveniu postihnutej oblasti a vzniku nového tkaniva. Na tieto činnosti je však potrebný súhlas lekára.
Pitím aspoň jedného čaju denne môžete posilniť svoj imunitný systém a vyhnúť sa pooperačným infekciám. Podľa vedcov z bostonskej ženskej nemocnice Brigham obsahuje aminokyselinu, ktorá posilňuje reakciu imunitného systému v boji proti infekciám.
Vezmite si tento homeopatický liek tri dni pred operáciou a týždeň po nej, aby ste pomohli rýchlejšiemu hojeniu tkanív, odporúča britský lekár Ayham Al-Ayoubi.
Nečakajte, až kým nebudete v agónii, aby ste si dali lieky proti bolesti, radí anesteziológ Andy Wilson. Paracetamol, ktorý sa užíva, keď je to potrebné, vás rýchlejšie postaví na nohy a zníži riziko komplikácií.
Používajte známe predmety
Po chirurgickom zákroku sa často vyskytujú zmätok, strata pamäti, nutnosť plakať, nespavosť, úzkosť a neschopnosť dokončiť jednoduché úlohy, napríklad krížovku, ktorá môže trvať aj tri mesiace a viac.
Aj keď to nie je pravidlom, nachádzajú sa najmä v prípade starších pacientov, vo viac ako polovici prípadov. Používajte známe predmety, hodinky a kalendár majte pri sebe, aby ste boli menej mätúci.
Vezmite si vitamín B, pretože urýchľuje hojenie, dajte pozor, aby ste sa vyhli vitamínu A alebo E, pretože môžu situáciu ešte zhoršiť, vysvetľuje britský lekár Ayham Al-Ayoubi.
Ak vám boli predpísané lieky proti bolesti na základe morfínu alebo kodeínu, zistite, že majú predispozíciu na zápchu. Trpiaci žalúdok je to posledné, čo chcete, takže jedzte slivky a uistite sa, že vám v strave nechýba vláknina, odporúča chirurg Mike Haytone.