Jednoduché riešenie, ako sa zbaviť obezity 500 ml čistej vody pred raňajkami, obedom a večerou

Vedci z Birminghamskej univerzity vo Veľkej Británii zavádzajú prekvapivé riešenie v boji proti obezite. Podľa nich pomáha pri chudnutí jednoduchá skutočnosť, že pred polhodinou každého z hlavných jedál vypijete pol litra vody. Na podporu tohto riešenia vedci verbovali obéznych pacientov a sledovali ich 12 týždňov. Pacienti boli rozdelení do dvoch skupín: jedna s pacientmi, ktorí museli vypiť 500 ml vody pred raňajkami, obedom a večerou a druhá s pacientmi, ktorí dostávali iba indikácie týkajúce sa stravovania a fyzickej aktivity. Po troch mesiacoch tejto diéty konzumenti vody s potešením zistili, že na váhe zistili, že zhodili najmenej 4,3 kg. Pacienti v druhej skupine zistili, že stratili iba 800 gramov.

Pre Dr. Helen Parretti, hlavnú autorku štúdie, „krásou tohto riešenia je, že sa dá ľahko uplatniť v praxi. V kombinácii s týmto odporúčaním s údajmi o zdravej výžive a fyzickej aktivite veríme, že proti obezite môžeme skutočne bojovať. “.

Je potrebné poznamenať, že účastníci tejto štúdie pili čistú vodu. Ostatné tekutiny, ako sú sýtené nápoje, ovocné džúsy atď., Boli z tejto stravy vylúčené. Je potrebné poznamenať, že ide o observačnú štúdiu, ťažko vysvetliť závery, ku ktorým dospela. Tieto zistenia ale poukazujú na inú štúdiu z roku 2010. V tom čase americkí vedci zistili, že pitie vody pred jedlom vytvára sýtosť, čo pomáha znižovať množstvo prijatej potravy.

---