Jednoducho gl; šťastne jesť sacharidy; Ryba je gl; cksformula

Foto: Zdravé sacharidy vás udržia sýtymi na dlhú dobu

jesť

Keď siahneme po čokoláde, nemusí to mať nevyhnutne nič spoločné s hladom. „Hnedé pokušenie“ sa jemne rozplýva na jazyku a rozmaznáva nielen chuť, ale aj dušu. Tu sa dozviete, prečo je to tak, a ako môžete na zvýšenie svojho šťastia použiť správnu stravu.

Po výdatnom jedle často túžime po sladkom. Nie je to tak, že by si bol stále hladný. Len tak nejako niečo chýba k dokonalému pocitu pohody.


Nie je to náhoda: jesť predsa nie je len uspokojenie hladu. Naša duša sa nás snaží udržiavať v rovnováhe, utešovať nás alebo odmeňovať. Šťastné jedlo by malo ideálne obsahovať rôzne príchute: sladké a výdatné. Pretože kombináciou uhľohydrátov, cukru a vysokého obsahu tukov stúpa hladina serotonínu (Serotonín je hormón, vďaka ktorému sme živí, bdelí a máme dobrú náladu) najrýchlejšími.