Jednoducho jedzte štíhlo s kuchárskou knihou zabijakov kalórií - blog o behaní v Berlíne od

jedzte

Vďaka kuchárskej knihe so senzáciami zabijakov kalórií vám berlínsky dietológ Sven-David Müller uľahčuje chudnutie ľuďom s nadváhou. Minulý rok vyvinul berlínsky expert na výživu a lekársky novinár inovatívny koncept zabitia kalórií na vedeckom základe a priniesol bestseller s knihou „50 najlepších zabijakov kalórií“. V teraz dostupnej kuchárskej knihe zabijakov kalórií ukazuje na 144 stranách, ako je možné zabijak kalórií ľahko začleniť do ponuky. Kilogramy teda zmiznú „magicky“ automaticky a už sa nikdy nevrátia. Kniha je navrhnutá tak, aby bola obzvlášť chutná, a vyžaduje, aby ste chceli recepty na zabíjanie kalórií. Müller ukazuje, ako je možné kalórie a látky zabíjajúce kalórie začleniť do lahodnej štíhlej kuchyne. Najlepším zabijakom kalórií, ktorý je súčasne super sýty, je syr Harz. Tento kyslý mliečny syr je syrom s nízkym obsahom tuku a poskytuje dostatok plniacich bielkovín. Okrem toho čerstvý alebo vyzretý lacný syr vhodný pre studené a teplé jedlá, ktorý je k dispozícii s plesňou alebo bez plesne, obsahuje kalórium na zabitie kalórií a jo-jo efekt brzdiaci aminokyseliny. Medzi najlepších 10 zabijakov kalórií patria:

- Bielkoviny (zasýtia a zabránia jojo efektu)
- kapsaicín (zvyšuje energetické nároky)
- Nízky GLYX (preruší inzulínový cyklus a nasýti)
- vláknina (nasýtiť, prerušiť začarovaný kruh inzulínu a podporovať vylučovanie tukov)
- Nízka energetická hustota (naplní vás malým množstvom kalórií)
- studená minerálna voda (zvyšuje energetickú náročnosť)
- Aminokyseliny (nasýtia a zabránia jojo efektu)
- syr Harz (zasýti a zabráni jojo efektu)
- kofeín (zvyšuje energetické nároky)
- L-karnitín a konjugovaná kyselina linolová (zvyšujú potrebu energie a spaľovanie tukov, podporujú percentuálny podiel svalov a zvyšujú potrebu energie)

Bibliografické údaje:
Kuchárska kniha zabijak kalórií
Sven-David Müller
Vydavateľstvo Knaur
ISBN 978-3-426-64829-2
14,95 eur na Amazone