Jednoduchý štrúdľový fitness recept s jablkami, krémovým syrom, vlašskými orechmi a škoricou - blog GymBeam

Máte radi sladké, ale kontrolujete svoj kalorický príjem? V tomto prípade je to náš jablkový závin „Správny recept“. Tento fitness recept je vhodný pre športovcov, ale aj pre tých, ktorí milujú zdravý životný štýl anebude vzdať sa sladkostí. Plátok obsahuje iba 123 kalórií, čo znamená, že je 100% chutí, ale 0% výčitky svedomia. Oblečte si zásterupôda pripravenév tvojom dome nezdravé jablko.

Prísady do cesta:

• 200 g celozrnnej špaldovej múky
• 250 g tvarohového krému
• 30 g xylitolu (Gymbeam)
• 20 ml kokosového oleja
• 1 alebo
• 20 ml vody

Zloženie na plnenie:

• 400 g jabĺk
• 30 g orechov
• 30 g hrozienok
• 30 g xylitolu
• 1 lyžička škorice

Spôsob prípravy:

najprv,pripravíme cesto. Múku zmiešame s xylitolom, krémovým syrom, bielkom, kokosovým olejom a rukami miesime cesto ťažšie. Počas miesenia môžeme pridať trochu vody, po ktorom dáme takto pripravené cestona pol hodinu v chladničke.

Medzitým sa chystáme plnka. Jablká olúpte, potom nastrúhajte na veľkom strúhadle. pridať hrozienka, nasekané vlašské orechy a škorica. Ak jablká nie sú dostatočne sladké, môžeme pridať 30 g xylitolu. Plnka je hotová a kontrolujeme, či neuplynula polhodina na jej odstránenie cesto v chladničke.

Cesto rozotrieme na pracovný stôl vyložený múkou alebo na papier na pečenie a rovnomerne položte jablkovú plnku. Po vložení plnky štrúdľu opatrne stočíme a vymastíme ju žĺtkom. Jablkový závin pečieme pri teplote180 ° Casi 25 minút,až kým nezozlatne.

Napíšte nám akkomplikovanéNáš recept na fitness sa vám páčil a oceníme, ak nám pošlete fotografiu vašej jablkovej štrúdle. Tiež, ak vás tento recept inšpiroval, nezabudnite to zdieľať.

---