Jedzte nízkosacharidovú diétu a za 6 dní schudnete 4 kilá

Nízkosacharidová strava je ideálna pre vás, ak sa chcete čo najskôr zbaviť nielen hmotnosti, ale aj telesného tuku.

jedzte

Môžete jesť toľko, koľko vaše telo vyžaduje, v žiadnom prípade nemusíte hladovať. Diéta vám umožňuje jesť niektoré jedlá, a ak nie sú na zozname, snažte sa im čo najviac vyhýbať.

Čo máte dovolené jesť

Vyberte si: hovädzie mäso, fazuľa a toľko zeleniny všetkých farieb. Snažte sa mať rovnaké menu aj na raňajky a na obed počas diéty. Začnite svoj deň raňajkami s vysokým obsahom bielkovín. Jedzte maximálne pol hodiny po prebudení.

Odporúčané jedlá

bielkoviny

Môžete si ich vziať z: vajec, kuracích pŕs, hovädzieho, bravčového mäsa, rýb.

Strukovina

Môžete jesť: šošovicu, fazuľu, sóju vo forme jedla alebo si ich môžete pridať do šalátov.