Tipy od svetového šampióna v kulturistike pre zdravú výživu CuzaNet
Vo štvrtok 3. apríla tohto roku sa v miestnosti D3 tela D Fakulty telesnej výchovy a športu v rámci Univerzity „Alexandru Ioan Cuza“ v Iasi (UAIC) uskutočnil workshop s názvom „Doplnky výživy pri fyzických aktivitách“ pre všetkých záujemcovia o zdravie a výživu. Predniesol to dekan Fakulty telesnej výchovy a športu docent. dr. Marin Chirazi a ako špeciálny hosť mal absolútneho majstra sveta a emeritného trénera Petru Ciorba.
„Táto udalosť súvisí aj s otvorením Národného výživového kongresu. Jedlu a strave by mali pomáhať minerálne a výživové doplnky. Rozdiel medzi odborníkom na výživu a používateľom doplnkových látok je primárne fyzický. Tí, ktorí sa venujú tomuto výkonnostnému športu, zaviedli do praxe dodržiavanie diéty predpísanej odborníkmi na výživu “, uviedol Marin Chirazi.
Kulturistika, drahý šport
Petru Ciorbă spomenul skutočnosť, že pre výkonnostnú kulturistiku „je obvyklá strava nedostatočná vo vzťahu k potrebám tela. Tí, ktorí nepoužívajú potravinové doplnky, sa musia zvlášť usilovať, a tak hrozí riziko nedostatkov v tele. Doplnky výživy sú prvky, ktorých účelom je vniesť do tela to, čo mu chýba. Nemýľte si anabolické steroidy s doplnkami výživy. Z dlhodobého hľadiska môžu ovplyvniť život. ““ Šampión predstavil telocvični rôzne kategórie doplnkov výživy, pričom špecifikoval ich úlohu v tele a ich význam pre nácvik výkonnostnej kulturistiky.
8 kategórií esenciálnych aminokyselín
Absolvent telesnej výchovy a športu spomenul prítomným na workshope, ktoré sú hlavnými skupinami prvkov, ktoré môžu pomôcť odborníkovi v kulturistike lepšie spravovať energiu tela. „Pre tých, ktorí sa zúčastňujú súťaží, doplnky výživy pomáhajú definovať svalovú hmotu. Definovanie svalového tkaniva znamená zníženie tukového tkaniva v tele. Vitamíny, minerály a enzýmy pomáhajú spracovávať výživné látky tela a produkovať energiu. Antioxidanty tiež zabraňujú tvorbe voľných radikálov v tele. Medzi najpoužívanejšie doplnky patrí kreatín, ktorý sa už nachádza v tele, v kostrových svaloch v pomere 95%. „
Súčasťou workshopu boli aj zásahy verejnosti, prítomní, ktorí sa chceli dozvedieť viac podrobností o tom, čo to znamená trénovať šampióna v kulturistike, aké stimuly sa používajú pred a po a aké sú tajomstvá udržiavania svalovej hmoty. „Ak chcete definovať svoju svalovú hmotu, musíte venovať pozornosť stravovacej strave, pretože tá počas nej spravidla stráca svalovú hmotu. Prejdite na stravu bohatú na bielkoviny, tekuté aminokyseliny. Nesmie chýbať ani kardio cvičenie. Po súťažiach je kulturistika dôležitá, ale nemali by existovať žiadne nadbytočné doplnky, uzavrel Petru Ciorbă.
Petru Ciorbă je vo svojom zázname držiteľom národných aj medzinárodných titulov. V Rumunsku získal 34 vyznamenaní a na celom svete zaznamenal veľa úspechov: v roku 1996 získala tretie miesto na majstrovstvách Európy, v rokoch 2003 a 2004 sa stal vicemajstrom sveta v kulturistike pre amatérov, po ktorom v r. 2006 získať titul absolútneho majstra sveta v piatich hmotnostných kategóriách. Kariéra Petru Ciorbaa v oblasti kulturistiky sa začala v roku 1979, dnes je uznávaný ako majster športu, emeritný tréner, rozhodca na rôznych súťažiach, ako aj tréner ďalších mladých ľudí zapálených pre tento šport.