Jedzte, pite a chudnite!

Keď sa sociálny program začne okolo zimných prázdnin zintenzívňovať, postava tým trpí.

chudnite

Každý chodí na večierky a takmer všetci dávajú prednosť a podávajú mastné jedlá. Ak k sviatkom pridáte trochu stresu, ktorý vyvoláva hlad, a nula času na návštevu posilňovne, vytvorí to dokonalý recept na výkrm.

Ale tento rok nie! Tu je plán pre šťastnú postavu!

Nebezpečenstvo: „otvorený bar“ a nekonečné taniere sarmalute a klobásy.

Ako sa vyhnúť nebezpečenstvu: ak sedíte celý deň pri jedle, budete si ho dopriať nonstop. Takže zostaňte čo najďalej. Ak musíte prejsť cez miestnosť pre klobásu, prestanete jesť rýchlejšie.

Všetko jedlo, bez ohľadu na to, ako malé kúsky sa hromadí, a na konci dňa ste mohli zhromaždiť viac ako 2 000 kalórií! Ak sa tomu chcete vyhnúť, obmedzte sa na 3 jedlá alebo jedlá, ktoré máte radi. Čakali ste celý rok na jedlo sarmalute s polentou a slaninou? Žiaden problém! Vzdajte sa však párkov alebo bravčovej almužny.

Pokiaľ ide o alkohol, cieľom je udržiavať kalórie a alkohol pod kontrolou. Tu je niekoľko možností:

Jeden výstrel vodky, ginu alebo rumu zmiešaného so sódou a trochou citrónovej šťavy. Takto si doprajete iba 100 kalórií.

Šampanské je lepšie ako víno. Nielen, že obsahuje pomerne veľa kalórií - asi 80 - 120 na pohár - ale šampanské sa nemôže piť vo veľkom množstve, iba dobre chutí.

Pivo alebo víno? Obsahujú až 150 kalórií na pohár. Ak ste typ, ktorý podniká veľa výletov do baru, požiadajte barmana, aby zakaždým naplnil váš pohár do polovice.