Jedzte sa pekne S týmito potravinami sa vaša pokožka rozžiari!
Určite ste si položili otázku, prečo už veľa mladých ľudí vyzerá veľmi vyčerpane a niektorí starší ľudia stále veľmi sviežo. Vzhľad pokožky môžete ovplyvniť predovšetkým stravou. Ak teda jete iba čipsy a hranolky, v 35 rokoch môžete vyzerať, že máte 45 rokov. O to dôležitejšie je jesť zdravú a vyváženú stravu. Existuje veľa potravín, ktoré môžu pomôcť pokožke vyzerať krásne a zdravo. Vaša pokožka bude mať z týchto štyroch jedál obzvlášť radosť.
Surové potraviny produkujú zdravší tón pleti
Existuje veľa potravín, ktoré vám môžu pomôcť udržiavať pokožku krásnu a zdravú. Napríklad lekár z Bristolskej univerzity vykonal test, aby ukázal, že karotionidy aj melanín skrášľujú pokožku. Napríklad niektorí testovaní museli mesiac jesť päťkrát denne surovú zeleninu, napríklad jablká, hrušky, reďkovky alebo kaleráb. Pred a po experimente boli urobené fotografie testovaných osôb. Potom boli cudzinci požiadaní, aby posúdili obrázky, a výsledok bol jasný. Všetky obrázky „po“ boli hodnotené lepšie a bol potvrdený ich zdravší odtieň. V zásade by ste mali venovať pozornosť farebnému ovociu a zelenine, pretože tieto pôsobia na pokožku podstatne viac.
Cmar a mango
Zdravá a žiarivá pokožka môže mať veľký vplyv na celkový vzhľad. Aby sa mohol ideálne regenerovať, sú potrebné vápnik a vitamín B12. Oboje sa dá najlepšie získať z cmaru, pretože obsahuje podstatne menej tukov a kalórií ako bežné mlieko. Môžete ich zmiešať s mangom, ktoré nielen vylepšuje chuť, ale má aj liečivé vlastnosti pre pokožku.
Ovsené vločky zaisťujú čistú pokožku
Ak máte na určitých miestach pokožky nejaké problémové partie, môžete sa ich pomocou ovsených vločiek chytiť. Tajomstvo spočíva v aktívnej zložke selén, stopový prvok, ktorý pozitívne ovplyvňuje vašu pokožku. Ak chcete získať dôležité vitamíny, môžete si nakrájať jablko a zjesť ho s ovsenými vločkami.
Zdravé vlasy so sezamovými semiačkami a ovsenými vločkami
Ovsené vločky obsahujú veľa oxidu kremičitého, ktorý vaše vlasy potrebujú, aby boli zdravé. Posilňuje vlasy a pomáha ukladať vodu do vlasov. Vďaka tomu sú hladšie a mäkšie. Ak skombinujete čierne sezamové semiačka, vaše vlasy dostanú bielkoviny, ktoré im dodajú silu a tiež podporia zvyšok tela pri obnove buniek.
Mrkva a tekvica pre krásnu pleť
Mrkva a tekvica môžu byť veľmi užitočné pri udržiavaní krásnej a predovšetkým zdravej pleti. Mrkva obsahuje účinnú látku karotenoid, ktorá zaisťuje zdravé sfarbenie pokožky. Tekvicové semiačka sú bohaté na vitamín E, ktorý podporuje obnovu buniek. Môžete napríklad vykúzliť vynikajúcu mrkvovú pastu s tekvicovými semiačkami, ktorá je tiež veľmi zdravá a chutná.
Sacharidy na vrásky a ochabnutú pokožku
Ak sa spoliehate na „správne“ sacharidy vo vašej strave, môžete urobiť niečo s vráskami a ochabnutou pokožkou. Celozrnné výrobky, ktoré nespôsobujú rýchle zvýšenie hladín inzulínu, sú dobré. Na druhej strane by ste sa mali vyhýbať potravinám, ktoré majú veľmi vysoký glykemický index, ako napríklad biele pečivo, pretože tieto zbytočne zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Fotografie: Frank Pwartberg; Creativ Studio Heinemann; PhotoAlto/Rafal Strzechowski; Westend61; MAIKA 777; Dirk Kruse/EyeEm;/Getty Images