Jedzte správne, ak máte horúčku - takto to funguje; s - CHIP
Ak máte horúčku, je správne stravovanie tiež dôležité pre posilnenie imunitného systému. Ideálna kombinácia je veľa tekutín a teplé jedlá bohaté na vitamíny. Priebeh ochorenia je možné vhodnou stravou zmierniť a skrátiť.
Stravovanie s horúčkou: Slepačia polievka pre telo i dušu
Na podporu horúčkovitého tela je dôležité, aby ste nič nejedli. Správna strava posilňuje organizmus, zlepšuje vašu pohodu a pomáha vám rýchlejšie sa dostať späť do poriadku. Imunitný systém je možné podporiť pomocou vhodnej potravy. To zmierňuje priebeh ochorenia a pravdepodobne skracuje dobu horúčky.
- Klasikou pri chorobách všetkého druhu je slepačia polievka. Domáce s čerstvou polievkou, kuracím mäsom a hodnotnými bylinkami, najlepšie chutí horúce. Polievka sa používa na hydratáciu a pomocou vývaru doplní rovnováhu solí tela.
- Potraviny obsahujúce zinok sú pracovitým pomocníkom s horúčkou. Stopový prvok sa nachádza v rybách, mlieku, syroch a ovsených vločkách a posilňuje imunitný systém. Je dôležité ho užiť hneď na začiatku choroby.
- Potraviny bohaté na vitamín C sú známe ako lapače voľných radikálov a pomáhajú telu bojovať proti horúčke. Obzvlášť vysoké množstvo vitamínu C nájdete v brokolici, paprike a citrusových plodoch. Vďaka dvom pomarančom denne alebo jednej červenej paprike je denná potreba vitamínu C dostatočne pokrytá.
- Väčšina osôb trpiacich horúčkou má radšej čerstvé, ľahké jedlo. Je však potrebné dbať na to, aby ste konzumovali aj teplé jedlá, ako je polievka alebo čaj. Teplo podporuje prekrvenie a potíte sa. Týmto spôsobom sa infekcia ukončí pri prechladnutí.
Iné lieky na horúčku
Pre doplnenie rovnováhy solí a tekutín v tele je dôležité nielen jesť správne počas horúčky. Ukážeme vám viac tipov, ktoré môžu pomôcť proti horúčke.
- Pri vysokej horúčke sa telo potí a stráca veľa tekutín. Mali by ste preto vypiť najmenej dva litre denne. Okrem vody sú vhodnými nápojmi ovocné džúsy a bylinkové čaje obsahujúce vitamíny.
- Bez ohľadu na to, ktoré základné ochorenie je príčinou zvýšenia telesnej teploty: Je možné, že budete musieť horúčku znížiť, aby ste telo príliš nestresovali. Môžete to zmerať klinickým teplomerom. Tu sú vhodné lieky ako paracetamol alebo ibuprofén.
- Na zmiernenie horúčky môžu pomôcť aj staré dobré lýtkové obklady.
Okrem zábalov na nohy existujú ďalšie užitočné domáce lieky na zníženie horúčky.