Jedzte správne pre tehotné a dojčiace ženy

Správne stravovanie počas tehotenstva a dojčenia je pre matku i dieťa veľmi dôležité. Najlepšie je jesť rôzne zdravé jedlá po celý deň. Takto vy aj vaše dieťa prijímate veľa vitamínov a minerálov.
Vaše dieťa môže navyše spoznať rôzne chute v maternici a potom prostredníctvom materského mlieka počas dojčenia. To tiež pomôže vášmu dieťaťu neskôr si zvyknúť na nové chute.

jedzte

Môžete si prečítať, ktoré potraviny sa odporúčajú a koľko z nich pri výbere potravín, jedle, sťažnostiach počas tehotenstva.

Informácie o zmenách hmotnosti (prírastok a úbytok) počas tehotenstva a dojčenia sú k dispozícii s ohľadom na kalorické požiadavky.

V zdrojoch vitamínov a minerálov nájdete, ktoré potraviny obsahujú dôležité vitamíny a minerály.

Ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť, nájdete v časti Čo by sa malo vyhnúť? von.

Pri výbere a príprave jedla nezabudnite na naše dôležité hygienické tipy!

V článku Výhody dojčenia sa dozviete, prečo je dojčenie dobrým začiatkom pre vaše dieťa.