Jedzte to na večeru 3 dni! Čistí vaše črevá a pomáha vám chudnúť
Toto jedlo má schopnosť vyčistiť stolicu od čriev a pomôcť vám schudnúť.
Ďalšou výhodou tohto jedla je to, že vyrovnáva vylučovanie žalúdočnej kyseliny.
Tento „vitamínový šalát“ sa skladá zo zeleniny, ktorá oplýva vitamínmi, minerálmi, vlákninou a pektínom. Preto táto mini diéta efektívne prečistí vaše črevá. Má málo kalórií, a tým pomáha pri chudnutí.
Kapusta
Mrkva
Repa
Zelená listová zelenina (šalát, špenát, rukola atď.)
citrónová šťava
Olivový olej
Vložte 3 diely kapusty, jeden diel mrkvy, jeden diel červenej repy. Kapustu nakrájame na pásiky a mrkvu a cviklu dáme na veľké strúhadlo.
Listová zelenina, ktorú vidíte, je nalámaná a každej z nich vložte požadované množstvo. Do šalátu môžete pridať kôpor, zelerové listy alebo petržlenovú vňať. Pridajte trochu citrónovej šťavy. Môžete tiež pridať nasekaný cesnak. Pridajte olivový olej.
Odporúča sa vyhýbať sa soleniu, ale ak nemôžete jesť nesolené, použite sójovú omáčku, ktorá obsahuje soľ a vylepšuje chuť viac ako jednoduchá soľ. Má tiež dôležitú výživovú hodnotu a nie je zdraviu škodlivá.
Mrkva má vitaminizačné, tonizačné, analgetické, baktericídne, antiseptické, upokojujúce, hojivé, zvláčňujúce, rubefiantové vlastnosti, regeneračné účinky na pokožku, pleťové tonikum, pomáha v boji proti rakovine, je dobrým antioxidantom, znižuje hladinu cholesterolu.,
Stimuluje funkciu pečene, hypoglykemický pri cukrovke, obnovuje chuť do jedla, reguluje metabolické poruchy, vylučuje kyselinu močovú, posilňuje obranyschopnosť tela, antianemický, zvyšuje počet červených krviniek a hemoglobínu, črevný regulátor, antiputrid, vylučujúci, žlčové tekutiny a p hojenie žalúdka, zvyšuje ostrosť zraku, rozširuje srdcové cievy, podporuje laktáciu a odčervenie čriev.
Toxíny z potravy, vzduchu, vody, rôznych obalov alebo čistiacich prostriedkov sa hromadia v tele a nakoniec ho dusia a spôsobujú rôzne choroby, od alergií - po reumu a od zníženej imunity po Alzheimerovu chorobu.
Účinné látky v repe majú takú kvalitu, aby pomáhali eliminovať tieto toxíny, a to aj na bunkovej úrovni, a pomáhať im vylučovať prostredníctvom hrubého čreva, potenia a diurézy.
Jeho detoxikačné účinky sú také intenzívne, že mnoho ľudí liečených šťavou z červenej repy čelí v prvých týždňoch nepríjemným javom, ako sú nevoľnosť, poruchy črevného prechodu, nepríjemný zápach vylučovania.
Tieto príznaky sú v prírodnej medicíne známe ako detoxikačná reakcia a sú znakom toho, že liečba funguje a funguje.
Pozrime sa, aké sú najvýznamnejšie výhody konzumácie kapusty na tele:
- Má veľa vlákniny, vďaka čomu zabraňuje zápche a podporuje zdravý priechod črevom.
- Zelná šťava je indikovaná na liečbu vredov, pretože má zásadité vlastnosti a látku zvanú glutamín, ktorá pomáha znižovať zápal sliznice žalúdka.
- Kyselina listová z kapusty je vynikajúca pre tehotné ženy, ktoré potrebujú túto zlúčeninu na ochranu novorodenca pred vrodenými chybami.
- Kapustné listy, ľahko namočené vo vlažnej vode, je možné aplikovať na prsia, keď vynecháme dojčenie. Pôsobia protizápalovo a uvoľňujú látky zmierňujúce pocit bolesti. Kapustné listy je možné aplikovať aj na bolestivé kĺby.
Zelená listová zelenina absorbuje toxíny z tela a neutralizuje ťažké kovy, chemikálie a pesticídy. Zahŕňa do stravy zeleninu, ako je špenát, rukola, listy púpavy, listy horčice atď.
Spotreba zelenej listovej zeleniny môže pomôcť stimulovať produkciu buniek, ktoré chránia tráviaci systém rôznych druhov hovädzieho dobytka, vrátane rakoviny, podľa štúdie austrálskeho inštitútu Walter y Eliza Hall, publikovanej v pondelok v časopise Nature Immunology a Agentúra EFE a Agerpres.
Austrálski vedci zistili, že imunologické bunky, ktoré sa nazývajú vrodené lymfidy (ILC), sa nachádzajú vo vrstve pokrývajúcej tráviaci systém a chránia črevo pred „zlými“ baktériami.
Tiež veria, že ILC hrá dôležitú úlohu pri kontrole potravinových alergií, zápalových ochorení, prevencii obezity a dokonca aj rakoviny čriev.
Štúdia tiež zistila, že gén nazývaný T-bet je nevyhnutný pri produkcii týchto imunologických buniek, nevyhnutný pri udržiavaní rovnováhy medzi imunizáciou, zápalom a toleranciou, ako aj pri ich odpovedi na podnety generované potravinami, ktoré konzumujeme.
„Zistili sme, že T-bet je kľúčový gén, ktorý dáva pokyn prekurzorovým bunkám na premenu na ILC v reakcii na signály požitej potravy a baktérií v čreve,“ uviedla spoluautorka štúdie Gabrielle Belz.
Zdôraznila, že ILC sú nevyhnutné pre imunitnú bdelosť tráviaceho systému a že je to prvýkrát, čo boli identifikované gény zodpovedné za produkciu týchto vrodených lymfoidných buniek.
Podľa štúdie proteíny prítomné v zelenej listovej zelenine alebo krížoch (napríklad brokolica) interagujú s povrchovými receptormi, ktoré aktivujú gén T-bet, a môžu hrať kľúčovú úlohu pri produkcii ILC.
Okrem toho bunky ILC produkujú aj hormón interleukín 22 (IL-22), ktorý pomáha opravovať epitel, celú bunku, ktorá pokrýva črevo.
Bez génu T-bet je telo náchylnejšie na bakteriálne infekcie kontaktované tráviacim systémom, a preto jeho existencia prispieva k prítomnosti „dobrých“ baktérií v čreve a hojeniu tkanivových rán.