Jedzte viac uhoriek. 10 dobrých dôvodov - lepšie zdravé bývanie
Uhorka je veľmi efektívny liek na bolesti hlavy. Môžete jesť túto zeleninu, pripraviť si džús alebo si položiť niekoľko plátkov na čelo, aby ste si oddýchli.
Vedeli ste, že existuje veľa dôvodov viac uhorky jesť? Je to jeden z svetových am najčastejšie konzumovaná zelenina.
Máloktoré jedlo je také osviežujúce, ľahké a bohaté na vodu ako tento darček z prírody, ktorý obohacuje šaláty a osviežuje smoothies.
Je to veľmi zdravé pre všetkých. Na rozdiel od inej zeleniny ich deti väčšinou majú rady, pre starších ľudí sú v cene Vitamíny a minerály veľmi dôležité.
Uhorky nájdete aj pri mnohých diétach. V dnešnom príspevku sa dozviete, že stále áno mnoho ďalších vlastností podporujúcich zdravie a mali by sme jesť viac uhorky.
1. Prírodný zdroj vitamínu B
Vitamín B je veľmi dôležitý vitamín, ktorý podporuje všeobecnú pohodu a dodáva organizmu energiu. Dôvod? Tento vitamín pomáha vytvárať červené krvinky.
Vitamín B sa nachádza nielen v červenom mäse a mliečnych výrobkoch, ale aj v nachádza sa v zelenej zelenine. Preto sú uhorky ideálne na vyrovnanie nedostatku vitamínov.
2. Pomáha pri bolestiach hlavy
Vedeli ste, že táto zelenina môže pomôcť pri bolestiach hlavy? Niekedy sa prebudíte vyčerpaní po prebdenej noci alebo ste sa možno rozišli celú cestu.
Ak vás to bolí hlava, môžete vyskúšať uhorkové, ananásové a jablkové smoothie jednoduché a efektívne zmierniť. Tento miešaný nápoj vám dodá dostatok vody, vyživí a tiež pomôže vylúčiť škodlivé látky.
3. Dobré pre pokožku a vlasy
Nasledujúce zložky v uhorke posilňujú vlasy a podporujú ich rast:
- vitamín B
- kremík
- síra
Prírodné ošetrenie uhorkou sa odporúča aj pokožke, pretože účinkuje zvlhčujúci, redukuje tmavé kruhy a vyživuje pokožku.
Skúste si dať nejaké plátky uhorky na kožu pod očami!
4. Kompenzuje nedostatok vitamínov a dodáva nám minerály
Uhorka je z 95% tvorená vodou a pomáha tak pri detoxikácii tela. Staráš sa aj o nás vysoký obsah vitamínov a minerálov s výživnými látkami, ktoré každý deň potrebujete.
Uhorku vždy jedzte so šupkou (organická uhorka!), Pretože je bohatá na vitamín C.
5. Môže obsahovať protirakovinové prísady
To neznamená, že tieto zložky môžu zabrániť rakovine alebo tento stav úplne vyliečiť.
Ale rovnako ako iné ovocie a zelenina, je bohatý na minerály, antioxidanty a aminokyseliny, ktoré chránia pred mnohými chorobami.
Uhorka obsahuje lariciresinol, pinoresinol a secoisolarriciresinol, ktoré môžu byť účinné pri liečbe rakoviny prsníka a vaječníkov.
6. Pomáha pri zápachu z úst
Ak sa ráno zobudíte s nepríjemnou chuťou okolo úst, môžete položte na jazyk plátok uhorky.
Tiež by sa mal dotýkať oblohy. Po 30 minútach môžete uhorku opäť odstrániť. Tým sa eliminujú baktérie, ktoré sú zodpovedné za nepríjemný zápach z úst.
7. Má tráviaci účinok a pomáha vám pri chudnutí
Uhorka je známa pre vysoký obsah vody a minerálov a pre to, že obsahuje málo kalórií.
Vyznačuje sa tiež hodnotnou Vláknina, ktorá pomáha tráveniu a pomáhajú vylúčiť odpad, čo zase podporuje vstrebávanie živín v črevách a bojuje proti zadržiavaniu vody v tele.
V šaláte môžete jesť uhorku každý deň alebo si každé ráno môžete pripraviť jablkový a uhorkový džús.
8. Predchádza cukrovke
Uhorka sa veľmi odporúča tým, ktorí trpia cukrovkou. Pomáha tomu Rovnováha hladiny cukru v krvi a tiež zabraňuje nebezpečným výkyvom hladiny cukru v krvi. Poraďte sa tiež so svojím lekárom o tejto téme.
9. Môže pomôcť vyrovnať hladinu cholesterolu a regulovať krvný tlak
Hovorí sa, že uhorka obsahuje steroly, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cholesterolu a znižovať hladinu zlého LDL (lipoproteínu s nízkou hustotou).
Také sú uhorky bohaté na draslík, horčík, vlákninu a základné zložky a preto by mohli byť užitočné pri regulácii vysokého krvného tlaku a hypotenzie (nízkeho krvného tlaku).
10. Jesť viac uhorky je dobré pre vaše kosti a kĺby
Ak máte artritídu alebo dnu, mali by ste pravidelne konzumovať uhorku. Posilňujú Chrupavka a zmierňujú bolesť pri artritíde.
Okrem toho také prísady pomáhajú Vitamíny A, B1, B6, C a D, kyselina listová, vápnik, horčík a draslík prebytok, ktorý sa vyskytuje pri dne kyselina močová v krvi a môžu byť tiež účinné proti osteoporóze byť.
Boli ste dnes na nákupoch? Alebo máte doma uhorku?