Jemné dýchanie zenom - Japonské tajomstvo omladenia - PRÍRODA; ZDRAVÍ

Zenové dýchanie je založené na metóde dýchania a predstavivosti japonského zenového mnícha Hakuina Ekakua. Táto dýchacia technika, pri ktorej dýchate hlboko do žalúdka, sa ľahko používa v každodennom živote. Ak sa cvičí pravidelne, zbavuje telo odpadu a napätia, posilňuje psychiku - a má omladzujúci účinok na telo a myseľ v každom veku.

dýchanie

Dych je dôležité spojenie medzi telom a mysľou. Či už si to uvedomujeme alebo nie, dýchame asi 20 000-krát denne. Rovnako ako všetky ostatné životné funkcie, aj dýchanie je automaticky riadené centrálnym nervovým systémom. Dýchacie centrum sa nachádza nad krčnou miechou a odtiaľ ovplyvňuje základný rytmus vysielaním impulzov, ktoré spôsobujú sťahovanie dýchacích svalov cez nervy. Ale na rozdiel od pulzu alebo krvného tlaku sa dá dych ovládať aj ľubovoľne. Týmto spôsobom môžeme ovplyvniť náš autonómny nervový systém, ktorý za normálnych okolností nie je ovládateľný vedomím, ale má veľký vplyv na náš fyzický a psychický stav.

• Celý článok si môžete prečítať v čísle z apríla 2020.