Jemný prach a ozón pri chôdzi sú nebezpečné
Pri joggingu môžete ochorieť na vysoké množstvo znečisťujúcich látok, ako je ozón a jemný prach.
Lúky namiesto suterénov, parky namiesto bežiacich pásov, vinice namiesto fitnes štúdií - v lete láka veľa bežcov von, aby sa aktivovali. Namiesto dochádzania medzi domovom, supermarketom, prácou a možno aj telocvičňou je svet nadšencov behu v lete o niečo väčší. Pokiaľ však ide o znečisťujúce látky vo vzduchu, môže byť beh na otvorenom priestranstve nebezpečný, s ktorým by sa nemalo žartovať.
Čím vyššie teploty a intenzívnejšie slnečné žiarenie, tým viac stúpa hladina ozónu. Ozón je jedným z najdôležitejších stopových plynov v atmosfére: jeho ozónová vrstva chráni Zem pred škodlivým ultrafialovým žiarením slnka. Ozón sa však vyskytuje aj pri zemi - a tam môže byť škodlivý pre ľudí, zvieratá a rastliny.
Ozón: krátkodobé následky
„Je to dráždivý plyn a napáda oči a sliznice,“ vysvetľuje Dr. Kai Fehske, špecialista na športovú medicínu vo Wrzburgskej univerzitnej nemocnici. S ozónom sú krátkodobejšie následky. Ak bežci idú behať s vysokou hladinou ozónu, je to cítiť napríklad prostredníctvom podráždenia dýchacích ciest, nevoľnosti, zvracania a bolesti hlavy. „Potvrdenie sa vydáva zvyčajne večer po behu,“ hovorí lekár.
V meste sa ozón vytvára z oxidov dusíka, napríklad z výfukových plynov automobilov, pod UV žiarením. „Preto by ste nemali chodiť behať v najväčšom teple v rušnej oblasti,“ hovorí Steffen Jodl, výkonný riaditeľ Bund Naturschutz. (BN) okresná skupina W rzburg. Ale môže to byť tiež klam ísť do lesa.
Vysoká hladina ozónu v lese
Pretože vysoké hodnoty sa merajú aj v lese a na vidieku. Dôvod: samotné lesné poschodie produkuje ozón. Súčasne vietor z mesta vyháňa ďalšie plyny - a tie opäť vytvárajú ozón. „V noci sa neprodukuje žiadny ozón, čo by bolo možné riešenie pre športových nadšencov,“ hovorí Jodl vtipne. Praktickejšie je ísť si zacvičiť v pokojnej oblasti v skorých ranných hodinách. Podľa Bavorského štátneho úradu pre životné prostredie došlo v Dolnom Fransku v tomto roku ku kritickému prekročeniu, a to 23. júla v Kleinwallstadte (okres Miltenberg). Namerala sa tu hodnota 185 mikrogramov na meter kubický vzduchu. Od koncentrácie ozónu 180 mikrogramov úrady o tom informujú obyvateľstvo.
Lepšie je behať po daždi
Podľa Jodla je však jemný prach trvalým problémom, ktorý je spôsobený hlavne hustou mestskou dopravou a stavbami. V tomto roku zatiaľ došlo k 18 prekročeniam na existujúcich meracích staniciach v Dolných Frankoch. Štyri v Schweinfurte a 14 vo Wrzburgu. V akútnom strese pociťujú bežci dôsledky toho, že nemôžu správne dýchať. „V zlých prípadoch sa môžu malé častice dostať aj do krvi, podporovať pneumóniu a môžu byť karcinogénne,“ hovorí špecialista na športovú medicínu Fehske. Dobrým riešením je ísť si po daždi zabehať. „Vyplaví jemný prach zo vzduchu, potom je najčistejší,“ hovorí lekár.
Počúvajte signály tela skôr
Problém oboch znečisťujúcich látok spočíva v tom, že veľa športovcov nepočúva včas signály svojho tela. „Tí, ktorí sú v športovom prúde, radi skryjú všetko ostatné,“ vysvetľuje Fehske. Ak pľúca horia alebo oči bolia, pre mnohých je to jednoducho súčasť. Z lekárskeho hľadiska však výslovne odporúča, aby ste sa zdržali cvičenia, ak sú vysoké hladiny znečisťujúcich látok - pretože neexistujú zmysluplné dlhodobé štúdie. Zvlášť ohrození sú pacienti s pľúcami, ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami a ľudia s veľkou nadváhou. Športový lekár ale radí aj amatérskym športovcom: „Najlepšie je vyhnúť sa behu s veľmi vysokou hladinou jemného prachu a vysokou hladinou ozónu a vyhnúť sa jedu.“
DR. Kai Fehske, špecialista na športovú medicínu vo Würzburgskej univerzitnej nemocnici.
"> '> Foto: Lucas Kesselhut | DR. Kai Fehske, špecialista na športovú medicínu na univerzitnej klinike vo Wrzburgu.
Steffen Jodl, výkonný riaditeľ Bund Naturschutz-Kreisgruppe Würzburg.
"> '> Foto: Lucas Kesselhut | Steffen Jodl, výkonný riaditeľ Bund Naturschutz-Kreisgruppe Wrzburg.