Jennifer Aniston Intermittent Fasting je jej tip na chudnutie
Herečka Jennifer Aniston sa spolieha na veľmi špecifický typ pôstu, pokiaľ ide o diéty, chudnutie a dobrý pocit
Jennifer Aniston sa spolieha na prerušovaný pôst
Pokiaľ ide o chudnutie a diéty, Jennifer Aniston je fanúšičkou prerušovaného pôstu. Herečka povedala pre Radio Times. Ráno neje nič - a nejedenie tuhej stravy 16 hodín jej zmenilo život.
Čo je prerušovaný pôst?
Prerušovaný pôst, tiež známy ako intervalový pôst, je o striedaní času jedla a času pôstu v pevnom rytme. Existujú fázy, v ktorých môžete jesť, a fázy, v ktorých je povolený iba čaj alebo voda.
Mnohí dodržiavajú pravidlo nejesť 16 hodín. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je začať sa postiť večer, posledné jedlo zjesť okolo 19. hodiny a potom opäť niečo zjesť na neskoré raňajky o 11:00. Samozrejme, možné sú aj inokedy. Prerušovaný pôst sa môže používať každý deň alebo hodinu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na rozdiel od mnohých iných diét sa o tomto type pôstu hovorí, že je pre náš organizmus dobrý. Pôst má tiež detoxikačný účinok odstránením toxínov z tela. To môže zabrániť chronickým chorobám a podporiť zdravie nášho mozgu. Pôst by mal pôsobiť aj proti vráskam.
Jennifer Aniston sa spolieha na prerušovaný pôst a veľa pohybu
Ale samozrejme to nie je jediné, čo Jennifer Aniston robí pre svoje telo.
"Cítim sa veľmi pekne, keď mám za sebou dobrý tréning, pretože som urobil niečo pre svoje telo, uvoľňujú sa mi endorfíny, cirkuluje moja krv. Starám sa o jediné telo, ktoré mám." A ďalej v rozhovore povedala: "Som majiteľom rotopedu, crossového trenažéra a bežeckého pásu - a venujem sa kardio výkonu najmenej 20 minút denne. Aj toto krátke stlačenie robí veľký rozdiel (.)."
Poznámka: Prerušovaný pôst by sa mal samozrejme robiť iba vtedy, ak máte inak vyváženú stravu a ste zdraví.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies