Jennifer Aniston odhaľuje tajomstvo krásy - diéta; Tajomstvá hviezd
Jennifer Aniston pripustila, že odyseu začala strážiť po prvý raz v dňoch pred jej prijatím do série „Priatelia“. Jej priateľ jej navrhol, že by mala schudnúť, mala nejaké mierne zaoblené tvary, ale v žiadnom prípade sa nedá povedať, že by bola tučná. Bola však dosť inteligentná na to, aby výzvu prijala. Takto schudol 15 kilogramov a na oplátku dostal niečo: „Začal som dostávať roly“.
Teraz je bohatá, štíhla, úspešná žena, vydatá za Brada Pitta, priateľa hviezd, o svoju postavu sa však musí stále starať.
V nedávnom rozhovore Jennifer priznala, že nedrží určitú diétu, ale že sa drží metódy zvanej „Zóna“.
Kniha o diéte, ktorú napísal Dr. Barry Sears, je v Spojených štátoch veľmi populárna. Sears hovorí, že jesť „Zónu“ znamená dať svoje sacharidy a bielkoviny do správnej rovnováhy, aby ste dosiahli správnu hormonálnu odpoveď. Sears považuje kalórie za dôležité, ak chcete schudnúť, ale ešte dôležitejšia je reakcia inzulínu v tele na jedlo.
Stravovanie podľa receptúr „Zóna“ zahŕňa niekoľko základných princípov:
- vyhýbajte sa „hriešnym“ potravinám, tj. tým, ktoré obsahujú vysoký glykemický index: ovocné džúsy, ryžové koláče, červené mäso, cestoviny, biela ryža, biele pečivo.
- jedzte viac „odporúčaných“ potravín: ryby, zeleninu, ovos, olivové oleje, arašidy a avokádo.
- vypočítajte si svoju dennú potrebu kalórií: pri každom jedle konzumujte 30% kalórií v bielkovinách, 40% sacharidov a 30% tukov
Táto metóda je dobrá pre skutočnosť, že vás povzbudzuje k výberu zdravého jedla a k určitým cvikom. Skutočným dôvodom, prečo to funguje, je to, že znižuje vaše množstvo kalórií. Na konci dňa môžete zvážiť, že ste trochu schudli, iba ak ste v ten deň jedli jedlá s menej kalóriami ako je spotreba energie.
Na druhej strane teórie, ktoré rozvíja, neboli dokázané.