Jennifer Lopez Ako trénuje a stravuje sa

Laura Pomer | 25. októbra 2019, 9:44 hod

trénuje

Jennifer Lopez má teraz 50 (!) - a vyzerá ako fitness modelka v najlepších rokoch. Momentálne je pred kamerou americkej drámy „Hustlers“ v úlohe bývalej striptérky. A momentka zo súpravy - s chrumkavým šesťbalením MEGA! - robí vlny v sieti. FITBOOK zistil, ako Diva trénuje a čo zje, aby TAK TAK vyzerala.

Slnečné okuliare, ružové bikiny - a tvrdé brušné svaly, vďaka ktorým sú niektorí amatérski kulturisti zelení závisťou. Komentáre k obzvlášť sporo odetému nahrávaniu na účet Instagramu J.Lo sa valia. Patria sem početní pozitívni sledovatelia a priatelia na Instagrame, napríklad od Lopezových ‘prominentných stúpencov a priateľov Instagramu - supermodelka Naomi Campbell (49) a hudobníčka Lenny Kravitz (55), ktorí vzdávajú hold zraku s ❤️ a? Emojis.

A ich fanúšikovia sú väčšinou nadšení, ale niektorí z nich majú tiež obavy - z toho, čím sa Latina preslávila asi pred 20 rokmi: jej bujný a tvarovaný zadok. „Chápem, že toto telo trénovala na film,“ píše jedna užívateľka, „ale pani Lopezová, aj vaše krivky boli také krásne!“

Všetko dobré: jej slávny zadok stále existuje!

Ale všetko jasné, v skutočnosti je všetko stále tam, kde má byť. Koniec koncov, vaše dno je vaša ochranná známka, a preto je zvlášť dôležitá pre samotného J. Lo. Váš tréning je preto v zásade zložený z rýchlych šprintov ako kardio a cielený silový tréning pre jednotlivé časti tela a vždy (!) Aj z extra jednotky zadku. Činky a kettlebell sú povinným „príslušenstvom“.

Zdola do žalúdka: tajomstvo vášho šesťbalenia

A čo musíte jesť, aby ste vyzerali takto?

Ako J.Lo prezradila pre „US Weekly“, spolieha sa na čisté stravovanie a menu s nízkym obsahom cukru. Jej raňajky sú preto tekuté: ráno vypije proteínový kokteil od vlastnej značky Bodylab spolu s kávou bez kofeínu. Na obed miluje cuketu, papriku alebo brokolicu, ktorú zje s kúskom lososa. Vo večerných hodinách ponúka Lopez quinoa napríklad s kuracím alebo bravčovým filé.

Žena je mimo konkurencie

Je pravda, že bez osobného trénera a trénovaného trénera výživy sa TOTO bežného 49-ročného človeka nedarí dosiahnuť. Ale to má pre nás tiež niečo dobré: nepotrebujeme sa proti tomu merať a môžeme sa uvoľniť a nechať na nás pôsobiť horúce dojmy.