Jennifer Lopez Toto sú tajomstvá jej megatelesa

V 50 rokoch má JLo telo 20-ročného dieťaťa

Závisť je škaredá, ale keď uvidíte dokonalé telo Jennifer Lopez, je ťažké si nemyslieť: „Aj to chcem!“ Vo veku 50 rokov má speváčka a herečka 20 rokov a nemá príliš veľa tuku. Ale taká postava kladiva samozrejme nepochádza z leňošenia na pohovke a jedenia čipsov. Bohužiaľ. Jennifer teraz prezradila, čo zje deň a ako často cvičí. Čo si o vašej strave myslí odborník, ukážeme vo videu.

lopez

Páni, vyzerá to dobre 1

Tieto nedávne zábery J. Lo na jeho ceste k narodeninovej oslave Magic Johnson v súčasnosti spôsobujú na internete rozruch. Ako môže mať žena, prosím, taký natiahnutý žalúdok? Vysvetlením, nie celkom prekvapujúcim, je tvrdý tréning a kontrolovaná strava.

Desať dní bez cukru

„Cvičím, ako môžem, tri až štyri dni v týždni,“ prezradil JLo v rozhovore pre RTL.de. Program zahŕňa hlavne vzpieranie a jogu. Jej obľúbený tréningový partner a najtvrdší tréner: jej snúbenec Alex Rodriguez (43). Vo februári s ním dodržiavala prísny diétny program, v ktorom sa títo dvaja desať dní úplne vyhýbali cukru a sacharidom. JLo otvorene priznávala, že je po celý čas „veľmi, veľmi hladná.“ Našťastie vzťah prežil odňatie cukru.

Jennifer Lopez zje za jeden deň tak málo

Apropo: byť hladný. Jennifer Lopez pre magazín People povedala, čo konzumuje každý deň za „normálnych“ okolností. Jej trik: majte vždy so sebou zdravé občerstvenie, ako je ovocie alebo zelenina, aby malá chuť k jedlu neviedla k veľkému pokušeniu. Nepotrestala by sa, ale „zdravý životný štýl je dôležitý“.

Ráno má JLo smoothie z jahôd, čučoriedok, malín, štvrtinu šálky gréckeho jogurtu, štvrtinu čajovej lyžičky škorice, štvrtinu lyžice medu, štvrtinu lyžičky čerstvej citrónovej šťavy a niekoľko kociek ľadu.

V čase obeda je kapustový šalát s praženými sezamovými semiačkami, trochou drobeného syra, trochou citrónovej šťavy, dvoma lyžicami olivového oleja a tretinou veľkosti cibule.

Na večeru si Jennifer dá grilované kuracie prsia s pol hrnčeka vyprážaného ružičkového kelu a pol hrnčeka pečených sladkých zemiakov. JLo musí mať aj dezert: dopraje si (!) Čokoládový koláčik.