Moja nová strava, ktorá nefunguje Andie

Po tehotenstve som schudla asi 5 kilogramov. Prvé mesiace som nedržala diéty, napríklad som dojčila, potom som sa vrátila do práce pekne rýchlo a nedržala som diéty, napríklad, potrebovala som energiu, ale tu som takmer o rok neskôr s rovnakými 5 kg a vôbec netuší, ako sa ich zbaviť. Na pomoc mi teda prišli priatelia, rovnako ako gastroenterológ, a dospel som k názoru, že bude najlepšie začať s diétou, ktorá je v mojej hlave akosi normálna a ktorá pripomína zdravý životný štýl.

Povedané a hotové. Po rokovaniach sa uplatňujú tieto zásady:

1. Už z tých sračiek nejeme sacharidy. To znamená, že žiadny chlieb a cestoviny, žiadna múka, koláče, ryža, chudé zemiaky a obilniny. Aj keď sa to zdalo veľmi pravdepodobné, nezomrel som bez cestovín.
2. Už nejeme rafinovaný cukor. Ako, vôbec. Nulové pečivo, nula mojich obľúbených croissantov, nula pavlova, nula toho skvelého pena do jedálne, dokonca nula jablkového alebo medového koláča na chlebe.
3. Aj tak nepijem alkohol, ani sýtené nápoje, iba hovorím.
4. Vyhýbame sa vyprážaným jedlám, vyhýbame sa spracovaným potravinám, omáčkam, nekvalitným veciam.
5. Nejeme po 6-7 večer./facepalm
6. Plánujeme, jeme domáce jedlo, sme dobrí a disciplinovaní, denne vypijeme 2 litre vody.
7. Pohyb. Cvičím ráno 30 minút (viac pre chrbát, pretože som sa zbavil všetkého, čo každý deň nieslo 10 kíl lásky v chrbte a hlave), a dvakrát týždenne chodím na pilates.

Po dvoch týždňoch dôsledného dodržiavania týchto pravidiel som schudol presne nula gramov. Čo ešte robíš? Aká úžasná strava pre vás funguje? Dámy tehotné matky, ako ste zhodili kilá navyše? Prosím o priateľa.

- a eKniha s 20 chutnými vegetariánskymi receptami

- a kompletný sprievodca týždenné plánovanie jedálnička

---