Jenny sa pravidlom dozvedela, že jedlo nie je jej nepriateľ! Systém pravidla palca so Sašou
Jenny náhodne spoznala pravidlo palcového systému na internete a natrvalo to zmenilo jej stravovacie správanie. Vo svojom veľmi osobnom rozhovore nám hovorí, ako dokázala opustiť všetky diéty a naučiť sa, ako sa zdravo stravovať, ako chudnúť a ako si udržať svoju váhu!
Ak by ste aj vy chceli spoznať systém ovládania, zastavte sa v našom klube a otestujte našu databázu receptov s viac ako 700 receptami, plánmi pripravených jedál, tlačiteľnými nákupnými zoznamami, mesačne sa meniacimi témami okolo témy výživy a oveľa viac! Skúšobné predplatné získate len za 1 euro tu!
Ako sa voláš?
Koľko máš rokov?
Aký si vysoký?
Koľko teraz vážiš?
Čím sa živíš?
Kto žije s vami vo vašej domácnosti?
Môj manžel Gerhard, moja 16-ročná dcéra Nina a môj 9-ročný syn Marco.
Čo bolo spúšťačom, prečo ste začali chudnúť a ako ste prišli na systém pravidla palca?
Chcela som len zhodiť pár kíl, aj keď som po narodení syna schudla 10 kg. Na stránku systému pravidla palca som sa dostal na internete náhodou.
Koľko ste v ktorom období schudli?
Schudla som 3 kg za 2 týždne.
Po akom časovom období ste videli prvé úspechy?
Skúšali ste už predtým chudnúť? Čo sa vám na týchto programoch alebo diétach páčilo alebo nepáčilo?
Držal som veľa diét, napríklad metabolickú stravu, štíhlu bez pohybu, iba stravu bohatú na bielkoviny, všetko fungovalo dobre a tiež som schudol 4 kilá za 3 dni, ale potom ma chytila chuť na sladké a o 2 dni som to mala znova väčšiu váhu ako predtým.
Čo bolo pre vás na chudnutí najťažšie?
Ak budete musieť trochu „vydržať“, to v prípade systému palca neexistuje, pretože si vždy môžete všetko vychutnať.
Čo boli malé každodenné výzvy, ktoré bolo treba zvládnuť - a ako ste ich zvládli?
Dostať z hlavy myšlienku „Nemôžem niečo urobiť“ bolo pre mňa nesmierne ťažké. Pretože s pravidlom neexistujú žiadne zákazy - musel som si zvyknúť.
Prekvapilo vás niečo? (Napríklad preto, že to bolo obzvlášť ľahké alebo obzvlášť ťažké?)
Prekvapilo ma, keď jedlo jednoducho prijmete a pochutnáte si na tom, že chudnete bez toho, aby ste sa museli trápiť. Najdôležitejší je vždy efekt dobrého pocitu.
Ktoré tipy a triky z nášho programu vám konkrétne pomohli?
Že môžem jesť čokoľvek, či už bielkoviny alebo sacharidy! Všetko je dovolené, dajú sa urobiť aj výnimky!
Ktorý program alebo kniha bola pre vás zo všetkých najužitočnejšia?
Koľko športu si robil?
Chôdza dvakrát týždenne, bicyklovanie 1-3 krát, nie som zástancom nadmerného športovania, rád meditujem a rád trávim čas v lese.
Varili ste pre seba alebo s vami jedli iní? Aké to bolo pre ostatných? Niečo sa zmenilo aj u nich?
Varila som pre všetkých, pretože bielkoviny, sacharidy a šaláty sú súčasťou receptov, každý má to, čo mu najlepšie chutí.
Čo robíte, keď ste „dole“ a váš plán sa chystá prevrátiť alebo sa ho chystáte hodiť všade?
Vždy na to myslím, keď mám chuť na niečo sladké, že môžem kedykoľvek znovu použiť pravidlo palca.
Ako sa zmenil váš postoj k životu v dôsledku zmeny stravovania? Boli okrem úspechu pri chudnutí nejaké ďalšie pozitívne zmeny?
Moja perspektíva sa dostala pozitívnym smerom. Rád jedávam, pretože je to súčasť života, a preto sú pre mňa dôležité chvíle a každodenný život, ktoré musí človek ovládať, než len premýšľať, či som príliš tučný alebo či by som nemal schudnúť.
Je niečo, čo by ste chceli dať našim čitateľom vziať so sebou?
Vždy si užívajte ten okamih! Problémy sú skúsenosti, ktoré musí človek ovládať, takže chcem žiť, dokážem to, ak vidím jedlo ako niečo zvláštne, čo ma posilňuje a dodáva mi silu.