Jeremy Buendia
Pán Olympia MUŽOVÝ FYZIKÁL 2014, 2015 a 2016
Jeremy Buendia sa možno nenarodil v posilňovni, ale ak sa pozriete pozorne na jeho pozadie v tomto športe, možno si to myslíte. Jeho otec, ktorý bol so športom veľmi prepojený a venoval sa mu s veľkou vášňou, prirodzene vzal malého Jeremyho vždy so sebou na tréning. Tak to bolo pre Jeremy Buendia byť s jeho otcom v miestnosti s činkami úplne normálny. Disciplína a láska k činkám a činkám Jeremyho inšpirovali a zapôsobili už na začiatku. Počas strednej školy to priniesol Jeremy Buendia Ale potom najskôr k futbalu, kde slávil svoje úspechy ako vynikajúci rozohrávač. Kvôli herniálnemu disku na krčnom stavci a na krížoch sa to však futbalovou kariérou neskončilo. Jeremy bol v 17 rokoch priťahovaný do fázy kulturistiky, kde na majstrovstvách Contra Costa 2010 vyhral celkové víťazstvo v dorasteneckej divízii.
V tej chvíli si sám Jeremy uvedomil, aké je jeho skutočné športové povolanie.
„Nie je lepší pocit, ako dosiahnuť niečo tým, čo robíš každý deň srdcom a dušou, deň za dňom, mesiac po mesiaci, rok čo rok.“
Citovať Buendiasa:
„Jediný človek, ktorý ma môže zastaviť, som ja - a to sa nestane, aspoň nie veľmi dlho.“
Vieme, čo to znamená pre tento rok. Je samozrejmé, že Jeremy Buendia bude opäť súťažiť vo voľbách pre 2016 Mr. Olympia Men’s Physique a bude nás oslavovať ako jedného z najobľúbenejších favoritov.
Momentálne pomáha Jeremy Buendias Evogen Nutrition pod zmluvou. Generálny riaditeľ spoločnosti Evogen Nutrition Hany Rambod sa stáva pro-tvorcom aj v športových kruhoch čo možno pripísať jeho schopnostiam trénera. Hany Rambod už vytvoril niekoľkých víťazov pána Olympia. Evogen Nutrition patrí medzi absolútne špičkové spoločnosti v oblasti doplnkov, pretože spoločnosť presne vie, aký dôležitý je vynikajúci doplnok výživy pre vrcholových športovcov prostredníctvom spoločnosti Rambod. „Z elity pre elitu“ . Výživové doplnky Evogen sa vyznačujú svojimi vysoko kvalitnými a účinnými zložkami, čo môže potvrdiť každý silový športovec, ktorý už Evogen Nutrition vyskúšal. Potvrdzuje to aj spätná väzba od našich zákazníkov. Toto objasňuje, že Hany Rambod dáva Jeremymu Buendiovi prepracovaný hlavný plán výcviku, výživy a doplnkov.
Obľúbené doplnky od Jeremyho Buendia
Dodatok z 18. septembra 2016: Jeremy Buendia sa stáva menšou postavou pána Olympia 2016
| Pondelok | Ramená a ťažké precvičenie brucha |
| Utorok | Chrbtové a bočné brušné svaly |
| Streda | Biceps a rovné brušné svaly |
| Štvrtok | Prestávka |
| Piatok | Hrudník a rameno |
| Sobota | Prestávka |
| Nedeľa | Nohy (plyometria) |
Tréningový plán Jeremyho Buendia
The Tréningový plán Jeremy Buendia sa pripravuje na súťaž, ako sú voľby pre Pán Olympia Menґs Postava v Las Vegas kombinácia silového tréningu a vytrvalostného tréningu, aby ste zamerali ešte viac z posledných tukových zásob. Jeremy trénuje s váhami 5-krát týždenne a vytrvalosťou 6-krát týždenne, pričom Jeremy Buendia nemusí hodiny cvičiť na kardio trenažéri, ako je bežecký pás, bicykel alebo crossový trenažér, ale je svižnou a vysoko intenzívnou 20-minútovou jednotkou HIT. Výhodou takého tréningu, rovnako ako pri intervalovom tréningu, je, že si telo nezvykne na záťaž, ale je opakovane vystavené výzvam a srdce musí pumpovať veľmi rýchlo.
| Pondelok | Stepper HIIT (20 minút) |
| Utorok | Rovnovážny stav (25 min) |
| Streda | Prestávka |
| Štvrtok | Bežecký pás (20 min) |
| Piatok | Stepper HIIT (20 minút) |
| Sobota | Krokovač HIIT (20 minút) |
| Nedeľa | Plyometria (20 min) |
Výživa Jeremyho Buendia
The Výživový plán od Jeremyho Buendia Pred svojimi súťažami, ako takmer každý súťažný športovec, je veľmi štíhly, s prevahou bielkovín, ale so zdravými sacharidmi. Pri raňajkách je malá porcia ovocie vo forme čučoriedok a zeleniny, ako je špargľa, ktorá má zároveň dehydratačný účinok. Sacharidy pochádzajú zo sladkých zemiakov a výber zdrojov bielkovín je odlišný. Jeremy Buendia uprednostňuje kuracie prsia, chudý hovädzí steak a ryby ako dodávateľ bielkovín. Tilapia je druh ostrieža a poskytuje Jeremymu dôležité aminokyseliny. Najlepší sirluin je a steak zo zadnej strany kravy. Že berie doplnky z Evogen Nutrition použité je samozrejme samozrejmé.
170 g vykostených kuracích pŕs bez kože
PO CVIČENÍ
STRAVOVANIE 4 (POŠTOVANIE)
170 g vykostených kuracích pŕs bez kože
Jeremy Buendia - Mr. Olympia 2016 Preparation Training, Weight, Nutrition
Dúfame, že sa vám tento článok páčil a tešíme sa na vaše návrhy a komentáre. Ak máte nejaké otázky, môžete sa ich tu opýtať.
Váš tím American-Supps.com
Pripomienky 2
Jeremy Buendia je naozaj strmý. Myslím si, že vyhráva mužskú postavu pána Olympia 2016