Jesť viac ovocia a zeleniny pozitívne ovplyvňuje vašu náladu
Zvyšovanie množstva ovocie a zelenina spotrebovali viac ako dva týždne, čo sme mohli pozitívne ovplyvniť náladu, podľa nedávnej štúdie tímu vedcov vedenej Tamlinom Connerom z Katedry psychológie na University of Otago na Novom Zélande.
Štúdie sa zúčastnilo 171 mladých ľudí vo veku od 18 do 25 rokov, ktorí boli rozdelení do troch skupín. Počas dvoch týždňov jedna skupina pokračovala v jedle ako obvykle, druhú skupinu povzbudili pripomenutia a poukážky v hodnote 10 dolárov, ktoré ponúkli vedci, aby jedli viac ovocia a zeleniny a tí v tretej skupine ponúkali im denný doplnok ovocia a zeleniny (mrkva, kivi, jablká a pomaranče, ktoré jedli surové).
Bolo zaznamenané, že tí, ktorí dostávali ovocný a zeleninový doplnok, uviedli a výrazné zlepšenie nálady, s zvýšiť vitalitu a motiváciu. Naproti tomu tí v druhej skupine nevykazovali zlepšenie nálady podobné tým v tretej skupine. Okrem toho bola konzumovaná zelenina skôr varená alebo zmiešaná s inými jedlami.
Autori štúdie považujú za povzbudivé, že zdravá výživa má pozitívne účinky na to, ako sa cítime, už po dvoch týždňoch. Ale zdá sa, že nestačí, aby si ľudia pamätali, že konzumujú ovocie a zeleninu, ale že je potrebné im tieto potraviny ponúkať (deti v centrách starostlivosti, zamestnanci v práci, pacienti v nemocniciach atď.).
Štúdia bola publikovaná v časopise PLOS ONE.
Dôvera, ktorú vkladáme do ostatných, je podstatným aspektom medziľudských vzťahov.
Aj keď štruktúrovanie informácií nám pomáha lepšie organizovať a porozumieť svetu.
Vedci z Brigham Young University v USA a Šanghajskej univerzity Jiao Tong v Číne zistili, že flóra .
Britská štúdia však ukazuje, že krásnu pokožku môžeme mať aj inak ako opaľovaním: vysoká spotreba .
Špecialisti IFT (Institute of Food Technologists) prezentujú verejnosti 9 „super ovocia a semien“ s mnohými.
Výsledky štúdie uskutočnenej na univerzite v Kodani v spolupráci s Herlevom a nemocnicou.