Jesenná detoxikácia s jablkami 3 diéty s úžasnými výsledkami
Jesenná detoxikácia je nevyhnutným krokom pre zdravie tela a jeho dôkladnú prípravu na zimné prázdniny, kedy bude predávkovaný mastnými, sladkými a kalorickými potravinami.
Detoxikačná kúra vám pomôže zbaviť sa toxínov, ktoré zasiahli vaše telo, a pomôže vám schudnúť. Ak ste vedeli, aké ľahké je dať si detox, budete ľutovať, že ste tak ešte neurobili.
Hviezdou jesenného detoxu je jablko. Áno, obyčajné jablko sa dá považovať za kráľa ovocia. Je plný vitamínov a živín a pomáha vám dosahovať úžasné výsledky.
Objavte 3 jablkové diéty, ktoré detoxikujú vaše telo rýchlo a efektívne, v závislosti od potrieb vášho tela!
1. Diéta s jablkom denne
Jablko denne udrží lekára na uzde. To hovoria Američania a máme tendenciu mať pravdu. Ak sa zdravo stravujete, ale chcete detox, môžete vyskúšať jablkovú diétu každý deň. Táto super jednoduchá diéta spočíva v nahradení jedného z hlavných jedál dňa jablkom.
Pre optimálne výsledky je dobré držať túto stravu 7 dní. Okrem každodenného jablka tiež konzumujte pohár čerstvého jablkového džúsu, ktorý vám dodá ďalšie vitamíny a vlákninu.
Jablká majú vysoký obsah vlákniny a zaháňajú pocit hladu. Po tejto diéte budete mať prekypujúcu energiu, budete odpočinutejší a budete sa cítiť zdravšie ako kedykoľvek predtým.
2. 2-dňová jablková diéta
Dvojdňová jablková diéta vám pomôže schudnúť a zároveň detoxikovať organizmus, ale neodporúča sa, ak ste tehotná, máte problémy s obličkami alebo máte vysokú hladinu cukru v krvi.
Táto jablková diéta spočíva v tom, že budete jesť iba také ovocie dva dni, na raňajky, obed, večeru a samozrejme dve občerstvenie medzi jedlami. Môžete jesť čerstvé jablká, dozreté so škoricou alebo nastrúhané. Pre optimálny účinok nezabudnite piť veľa vody a nesladené čaje.
Špecialisti tvrdia, že dvojdňovú jablkovú diétu možno nazvať aj víkendovou, pretože potom je správny čas ju dodržať. Za dva dni, ktoré absolvujete detoxikačnú kúru, sa budete cítiť unavenejší ako zvyčajne, nedostatok energie a šialená chuť spať.
Pred dodržiavaním tejto prísnej diéty je dobré pripraviť svoje telo týždeň vopred. Znížte množstvo sacharidov, obmedzte porcie jedla a vzdajte sa sladkostí, sušienok a iného podobného občerstvenia.
Dvojdňová jablková diéta môže spôsobiť mierne podráždenie žalúdka, je však normálne, že sa tak stane. Po ukončení diéty sa postupne vráťte k svojej bežnej strave.
3. Diéta s jablkami, kuracím mäsom a ryžou
Tu je strava, ktorá určite vzbudí váš záujem. Trvá 9 dní a znamená, že počas celej tejto doby jete iba jablká, kuracie mäso a ryžu. Majte na pamäti, že táto strava nie je vyvážená, pretože vás pripravuje o dôležité živiny.
Prvé 3 dni diéty skonzumujte iba jednu z 3 potravín (povedzme jablká), ďalšie 3 dni skonzumujte ďalšiu potravinu (ryža) a posledné 3 dni posledné jedlo (kuracie mäso). Poradie je možné zmeniť podľa vašich predstáv.
Počas diéty nesmiete tieto potraviny kombinovať! Môžete piť nesladenú vodu a bylinkový čaj. Cukor a alkohol sú v strave zakázané.
Tieto 3 diéty boli pôvodne určené na detoxikáciu tela, nie na chudnutie.