Jesenná strava! Schudnite 5 kíl týždenne konzumáciou jabĺk

týždenne

Ak sú trhy a supermarkety stále plné čerstvých jabĺk, použite ich na rýchle chudnutie - až 5 kilogramov týždenne. Buďte však opatrní, nedržte túto diétu dlhšie ako týždeň, pretože vaše telo by nemalo byť ochudobnené o ďalšie živiny.

Diéta funguje na jednoduchom princípe - kombinujte jablká s nízkokalorickými jedlami a vzdajte sa sladkostí, tukov, sacharidov, vyprážaných jedál a soli. Pre dosiahnutie maximálnych účinkov podávajte 5 - 6 jedál denne a pite čo najviac vody.

Príklad ponuky vyzerá takto:

Raňajky: varené vajce a jablko
Snack: strúhané jablko s mrkvou
Obed: krémový syr a 2 jablká
Snack: pohár kefíru alebo jogurtu
Večera: grilovaná ryba/para a jablko
Pred spaním: 1 pohár jogurtu

Ďalšia možnosť stravovania pre tých z vás, ktorí majú železnú vôľu, je zložená iba z jabĺk. Počas dňa môžete zjesť toľko jabĺk, koľko chcete (nesmie však presiahnuť 2 kilogramy) a máte dovolené piť iba vodu. Nielenže schudnete, ale zbavíte sa aj toxínov, ktoré sa vám nahromadili vďaka vašej nezdravej strave. Vaša pokožka bude jemnejšia a jasnejšia a budete sa cítiť ľahšia. Pretože ide o pomerne prísnu diétu, je dobré nedržať ju dlhšie ako 3 dni. V tomto intervale schudnete asi 1 - 2 kilogramy.