Jesenná zelenina so šarmom - Aktuálne vydanie - CENA

Žiadne jesenné obdobie nie je zlé bez jesennej zeleniny: kapusty

Normy sú prísne: paradajky, paprika, mrkva a podobne.

jesenná

Tekvica sa poriadne zahreje - bez akýchkoľvek kalórií

Nielen jesenná zelenina, ale aj jesenné ovocie

Na jeseň a v zime sa nemusíte zaobísť bez ovocia. Ovocné klasické jablko má teraz svoj čas. „Jablko denne drží lekára preč“ je známe príslovie z určitého dôvodu - jablká sú skutočné vitamínové bomby. A v závislosti od odrody majú iba 50 kalórií na 100 gramov, čo by bolo pre veľké jablko takmer 70 kalórií.

Hrušky sú zvyčajne sladšími zástupcami, ale stále majú nízky obsah kalórií a 52 kalórií na 100 gramov. Ďalším nízkokalorickým a na vitamíny bohatým ovocím sezóny by boli napríklad slivky.

POUŽITIE

Bomby s vitamínom C: citrusové plody

Citróny, pomaranče, grapefruity, mandarínky a klementínky - super nízkokalorické. Teraz na jeseň sú tieto plody obzvlášť chutné a šťavnaté a majú tiež pripravené veľké množstvo vitamínu C. Vitamín C je obzvlášť dôležitý ako blokátor chladu počas tmavšej časti roka a pomáha lepšie vstrebávať ďalšie vitamíny.

To najlepšie príde na záver: Citrusové plody sú tiež najlepšími jedlami zabíjajúcimi tuky.

„Na našom týždennom trhu v Lüneburgu teraz máme vynikajúce odrody kapusty jeseň/zima, ako je biela, červená, savojská kapusta a špicatá kapusta. Odrody kapusty napriek skladovaniu nestrácajú vitamíny ani minerály, a preto sú čistou vitamínovou silou. Od novembra budeme mať v sortimente aj populárne Kvetinové klíčky. “