Ako znížiť nadbytočný telesný tuk
Nosenie príliš veľkého množstva tukového tkaniva v pomere k našej postave a konformácii zvyšuje riziko zdravotných problémov. Niektorí ľudia priberajú na váhe ľahšie ako iní, ale pri dostatočne silnej motivácii ju môžu mnohí stratiť
Prenášanie nadmerného množstva tukového tkaniva za našu postavu a konformáciu zvyšuje riziko zdravotných problémov. Niektorí ľudia priberajú ľahšie ako iní, ale pri dostatočne silnej motivácii môžu veľa ľudí stratiť prebytočný tuk a tým aj nadváhu, čím si zlepšia fyzickú kondíciu.
Prečo sme sa rozhodli hovoriť o tom, ako sa môžeme zbaviť prebytočných tukov a nie nadváhy? Pretože zdrojom problému nie sú kilogramy, ale vrstva tuku. Väčšina lekárov súhlasí s tým, že tukové tkanivo je „štítom“ tela pred toxínmi. Aby sa zabránilo toxínom dostať sa do orgánov, sú transportované a zabudované - alebo skôr „izolované“ - do tukových buniek.
To je dôvod, prečo veľa diét často nefunguje - zameriava sa na výlučné chudnutie - tu vrátane vody, svalov a tukov a po ich ukončení si telo obnoví svoje staré zvyky.
V mnohých krajinách sveta predstavuje obezita problém, pretože nadbytočný tuk zvyšuje riziko vážnych chorôb (arteriálne choroby, srdcové choroby, cukrovka, osteoartróza, poruchy trávenia, niektoré druhy rakoviny - najmä prsia a maternice, neplodnosť, menštruačné problémy a súvisiace s tehotenstvom a v neposlednom rade kŕčové žily).
Liečba
Zabudnite na vyblednutie a obmedzujúce diéty, pretože nemôžu priniesť dlhodobé výsledky. Jediným bezpečným spôsobom, ako dosiahnuť dobrú váhu a udržať si ju, je zmena životného štýlu a implicitné stravovacie návyky. Štatisticky povedané, z tých, ktorí udržiavajú režimy chudnutia, 98% opäť priberie alebo viac do 5 rokov. Ak chcete schudnúť zdravo, vylúčiť tuk a „kultivovať“ svalovú hmotu, skúste zvážiť a postupujte podľa týchto návrhov.
Kontrola stresu
Ak je vaše jedlo hlavným zdrojom úľavy a bezpečnosti, zistíte, že v čase stresu a úzkosti podjedením podkopávate svoju túžbu schudnúť. Urobte si zoznam príjemných činností, ktoré v ťažkých chvíľach nahradia jedlo.
Aromaterapia
Masáž éterickými olejmi pomáha udržiavať jemnú a pružnú pokožku. Medzi účinné oleje patrí zeler, fenikel, borievka, levanduľa, citrón, horký pomaranč, sovarf a rozmarín. Levanduľovému oleju sa vyhýbajte počas prvých 20 týždňov tehotenstva a feniklovým, svetlicovým a borievkovým olejom počas celého tehotenstva.
- Masírujte si nohy a brucho pomocou 4 kvapiek olejov vybraných z 1 lyžice sladkého mandľového alebo hroznového oleja.
- Pridajte do horúceho kúpeľa 6 kvapiek zvoleného éterického oleja.
Najdôležitejšie je, aby ste boli informovaní a vedomí si svojich rozhodnutí!
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.