Jessica Simpson, osobná trénerka Harley Pasternak, vysvetľuje, ako speváčka stratila svoje detské kilogramy
Harley Pasternak sa zaslúžil o kombinézu po pôrode Jessice Simpsonovej
45 kilogramov za šesť mesiacov! Po narodení dcéry Birdie Mae 19. marca 2019 klesli detské kilogramy Jessice Simpsonovej. Speváčku podporoval jej dlhoročný osobný tréner Harley Pasternak. V rozhovore pre „E-Online“ 45-ročný mladík teraz prezradil metódu, ktorú použil na získanie Jessice späť do formy.
14 000 krokov denne
Tieto čižmy sú ako stvorené na prechádzky! Názov jej hitu bol program pre Jessicu za posledných pár mesiacov. Po porade so svojím lekárom mala trojnásobná matka v programe Pasternaks predovšetkým jednu vec: chôdzu. Z počiatočných 6 000 krokov sa nakoniec stalo 14 000 krokov za deň. „Muselo to byť viac ako len to, ako schudnúť,“ povedala trénerka, ktorá nie je fanúšikom radikálnych diét. Ide predsa o permanentnú zmenu návykov a o to, aby sa cvičenie stalo každodennou rutinou.
Súbežne so športovým programom pomohla Pasternak Jessice vytvárať zdravšie variácie jej obľúbených jedál. Magické slovo: chudé bielkoviny a veľa zeleniny. Okrem troch jedál boli povolené aj dve občerstvenia denne.
Aj keď ide o hriech, tréner má svoju vlastnú teóriu. Je lepšie hrešiť častejšie počas týždňa ako iba jeden deň. Z dlhodobého hľadiska je to „vyváženejšie a udržateľnejšie“.
Jessica Simpson: Chudnutie počas spánku
Okrem toho nariadil Jessice najmenej sedem hodín spánku. Nie je to ľahké cvičenie s novorodencom a ďalšími dvoma deťmi (5 a 7) v domácnosti. „Toľko ľudí podceňuje význam spánku pri chudnutí a úprave hmotnosti,“ vysvetľuje Pasternak.
Hrdý na svojho chránenca
"Som tak hrdá na to, že som opäť sama sebou. Aj keď sa to zdalo nemožné, rozhodla som sa ešte viac pracovať," vysvetľuje Jessica Simpson na Instagrame. Výsledok tejto tvrdej práce je určite pôsobivý, pochvaľuje si ju aj jej tréner: "Som na túto ženu viac ako hrdý. Spolupracujem s ňou už viac ako dvanásť rokov a je to najsladší, najslušnejší a najuctievavejší človek na svete." „