Ako vám med pomáha zdravo chudnúť

Možno si myslíte, že akokoľvek je sladký, med je tučný, ale v skutočnosti je to presne naopak.

Je pravda, že má vysoký obsah cukru, ale med pri miernej konzumácii nepriberá.

Naopak, môže vám pomôcť schudnúť zdravo bez toho, aby ste svoje telo vystavovali sústavnému stresu z jedla.

Na rozdiel od rafinovaného cukru, ktorý nerobí nič iné ako upokojenie negatívnych kalórií a narušenie vášho metabolizmu, med je prírodným zdrojom minerálov (zinok, fosfor, draslík, vápnik, horčík), vitamínov (kyselina listová, vitamín B2, B3, B6, C, D, K, A) a živiny. Všetky tieto prospešné látky spájajú sily, aby zničili tukové bunky a dali silný impulz pre spomalenie metabolizmu. Tu je niekoľko spôsobov, ako vám konzumácia medu môže pomôcť pri chudnutí.

1. Med v kombinácii s citrónom

Med a citrón sú nielen dve bežné zložky, ktoré bojujú proti sezónnym chorobám, ale aj dva z najobávanejších nepriateľov tukov. Každé ráno, hneď po prebudení, sa odporúča vypiť pohár teplej vody, v ktorej ste rozpustili lyžičku medu a vytlačili polovicu čerstvého citrónu. Táto limonáda detoxikuje organizmus a prebúdza metabolizmus.

Aj počas dňa je vhodné konzumovať limonádu, neskúšajte však obyčajnú obyčajnú vodu nahradiť limonádou.

2. Med v kombinácii so škoricou

Med aj škorica obsahujú prospešné látky pre telo a pomáhajú vám pomaly, ale isto chudnúť. Vložte pol lyžičky škorice do pohára. Prevaríme vodu a škoricu zalejeme horúcou tekutinou. Nechajte vychladnúť, potom pridajte lyžičku medu a dobre premiešajte. Špecialisti odporúčajú konzumovať tento lahodný nápoj dvakrát denne, teda pred raňajkami a pred spaním.

Ak pripravujete viac nápojov, skladujte ich v chladničke alebo pri izbovej teplote. Neohrievajte vodu a nepridávajte med do horúcej vody, pretože to môže zničiť prospešné živiny, tvrdia odborníci.

3. Med v „hibernačnej diéte“

Med konzumovaný pred spaním vám môže pomôcť schudnúť počas spánku. Vedci z univerzity v Houstone tvrdia, že medová strava, teda hibernačná diéta, je prospešná pre telo a zaisťuje pokojný spánok. Med obsahuje fruktózu a glukózu a udržuje zásoby glykogénu na optimálnej úrovni pre pečeň. Počas spánku telo spaľuje tuky rýchlejšie vďaka látkam v mede a brzdí produkciu „hormónov hladu“, ako je napríklad grelín.

Dve čajové lyžičky medu pred spaním stačia na to, aby ste počas spánku spálili tuky, tvrdia odborníci.

4. Med v kombinácii s jablčným octom

Med sa dá konzumovať aj v kombinácii s jablčným octom, ak chcete schudnúť. Do pohára vody pri izbovej teplote pridajte čajovú lyžičku medu a čajovú lyžičku jablčného octu. Dobre premiešajte, kým sa med nerozpustí. Pite tekutinu pred každým jedlom po dobu 2 týždňov. Ocotové kyseliny bojujú proti faktorom, ktoré podporujú výkrm a zabraňujú zadržiavaniu vody v tele.

Skúšali ste niekedy schudnúť pomocou medu? Aké výsledky ste dosiahli?