Jesť cestoviny pred tréningom (výživa, fitnes)

Chcem dnes večer športovať (fitnes) a teraz som chcel jesť bohaté celozrnné rezance. Môžem si k tomu dať kečup a syr alebo by som ho mal vynechať?

pred

4 odpovede

Ahoj! Môžete - nie je to potrebné. V bežnom jedle budete mať určite všetko, čo potrebujete pre svoj šport. Najmä preto, že pri tvrdom tréningu budete viac jesť. Často sa zabúda na to, že naša bežná pestrá strava je pre pracujúcich dostatočná - vrátane bielkovín a sacharidov. Za týmto účelom môžete trénovať 7 x 2 hodiny týždenne. Celý pohár po pridaní vody už neobsahuje.

Suplementácia sacharidov je nevyhnutnejšia, ak robíte extrémne vytrvalostné športy a cestoviny sú tam skutočne ideálne.

Prajem veľa šťastia a úspechov.

Jedzte to, na čo máte chuť a je dobré. Vaše telo vám samozrejme hovorí, čo je pre vás dobré.

Áno, samozrejme, najlepšie zo všetkých dvoch pízz, veľkého macu a veľkého vreca hranoliek

Takže čo chceš? Počuli ste už o tom, že pred cvičením by ste mali jesť cestoviny/ryžu/zemiaky?