Jesť toto, otehotnieť Odborníci na tehotenskú stravu tvrdia, že funguje

Ak máte detskú horúčku (boli ste tu, kto to urobil!), Potom sa možno budete pozerať na svoje stravovacie návyky a zistiť, ako môže ovplyvniť vašu plodnosť. Odborník zdieľa svoje najlepšie jedlá pre výrobu dieťaťa ....

odborníci

Na zlepšenie svojej plodnosti uvádzame tri tipy na stravu od knihy odborníčky na zdravie a plodnosť žien Aimee Caterpillarovej, Áno, môžete otehotnieť: Strava, ktorá zlepší vašu plodnosť teraz aj vo vašich 40 rokoch:

Jesť pečeň. Áno pečeň. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pečeň nie je „toxický orgán“, ale „detoxikátor“. Pečeň pomáha odstraňovať nečistoty z vlastného tela, ale nedrží ich. Milujem pečeň, ktorá pomáha ženám otehotnieť, pretože je to úžasný zdroj kyseliny listovej (aktívna forma kyseliny listovej), všetkých vašich vitamínov B, cholínu (látka nevyhnutná pre optimálny vývoj plodu) a veľa antioxidantov, ako je inositol (ktorý preukázateľne zlepšuje kvalitu vajíčok u žien podstupujúcich oplodnenie in vitro. Odporúčam jesť 3 unce pečene týždenne. Ak si neviete predstaviť, že budete jesť pečeň, môžete ber to vo forme tabletiek, ako je odporúčané v mojej knihe.

__Jedzte vajcia .__ Vajcia sú jednou z najvýživnejších potravín; najmä vajcia z vŕby. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny zvyšujúce plodnosť, vitamín A, vitamín E a cholín. Ako som už spomenul pri diskusii o pečeni, cholín je nevyhnutnou živinou pre optimálny vývoj plodu. Rovnako je nevyhnutné, aby mladé ženy otehotneli, aby sa zabezpečila strava s vysokým obsahom cholínu, pretože potreba cholínu v tele je počas tehotenstva najvyššia. Odporúčam ženám zjesť týždenne 8 až 12 vajec. Uistite sa, že tieto vajcia sú ekologické a pochádzajú z pasienkov.

Vezmite olej z tresčej pečene. Olej z tresčej pečene je olej vyrobený z rýb; líši sa však od rybieho oleja. Rybí olej aj olej z tresčej pečene sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ale olej z tresčej pečene obsahuje aj vitamíny A a D, čo sú vitamíny rozpustné v tukoch dôležité pre plodnosť a počatie. Väčšina ľudí má dnes nedostatok vitamínu D. Ak ste to vy, odporúčam olej z tresčej pečene nad rybí olej. Denne užívajte olej z tresčej pečene v kapsule alebo v tekutej forme - a vezmite si so sebou množstvo, ktoré poskytuje 2 000 IU vitamínu D.

Čitateľ, povedzte mi, mohli by ste jesť tieto veci na účely plodnosti? Zmenili ste stravu v nádeji, že otehotniete?