Jete príliš veľa cukru? Toto sú znaky
Toto platí pre všetkých Sugarbabes (teda pre nás všetkých)! Odhaľujeme, ako môžeme zistiť, že všetci konzumujeme príliš veľa cukru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najskôr zlá správa: (pravdepodobne) jete príliš veľa cukru! Pretože sa neskrýva iba v zvyčajných malých hriechoch, ktoré do nás napchávame v práci alebo večer pred televízorom.
Cukor sa nachádza hlavne v potravinách, ktoré v skutočnosti nechutia sladko, ako napríklad hotový šalátový dresing, grilované omáčky alebo cappuccino. Tieto tajné cukrové bomby vedú nielen z dlhodobého hľadiska k obezite, ale aj k cukrovke a srdcovým chorobám. Dobrá správa: Či konzumujete príliš veľa cukru, môžete zistiť na základe piatich varovných signálov z vášho tela.
Jete príliš veľa cukru? Toto sú znaky:
Máte chuť na cukor
Čím viac zjete sladký kúsok koláča poobede, tým viac po ňom túžite? Potom sa zdá, že ste si už vytvorili závislosť na cukre. Potom, čo ste sa najedli s cukrom, hladina inzulínu v tele náhle stúpa, ale po krátkom čase trávenia sacharidov s krátkym reťazcom sa opäť veľmi rýchlo zrúti. Telo sa bojí podvýživy a chce viac sladkostí!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nič pre vás nie je dosť sladké
Vanilkové latte bývalo oveľa sladšie a zmrzlina vo vašej obľúbenej taliančine niekedy chutila viac? Je možné, že vaše chuťové poháriky majú teraz vyvinutú zvýšenú toleranciu cukru, a preto máte tendenciu používať stále väčšie množstvo cukru, aby ste vôbec chutili sladko a uspokojili vaše chute. Vitajte v začarovanom cykle cukru.
Akýkoľvek upchatý pór sa zle infikuje
Niekoľko pupienkov je tu a tam normálnych, ale zdá sa, že pre vás sa každé mini podráždenie pokožky zmení na mega zápal. Odkiaľ to pochádza? Kolísanie hladiny inzulínu spúšťa v tele skutočné hormonálne kaskády, aby sa vyrovnala energetická rovnováha tela. Podobne ako pri výkyvoch hormónov počas menštruácie, je pokožka nevyvážená - zápal sa urýchľuje a rany sa hoja pomalšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vy ste pribrali
Skutočnosť, že priberáte na váhe z cukru, pravdepodobne nie je nikomu zjavením, ale toto priberanie sa s cukrom urýchľuje, je desivé. Ak je stravovací plán veľmi sladký - nielen prostredníctvom sladkých vecí, ale aj prostredníctvom vysoko spracovaných potravín -, existuje tendencia jesť stále viac. Aj keď ste už plní. Môžu za to minimá inzulínu, ktoré sú vyvolané bleskovým cukrom.
Ste často unavení a cítite sa bezvládni
Spali ste dosť a stále ste cez deň bezvládni a bez energie? Môže za to opäť vzostup a pokles hladiny inzulínu. Pretože vaša hladina energie je najstálejšia, keď je hladina cukru v krvi na rovnakej úrovni. Ľahké nesladené občerstvenie vám pomôže prekonať popoludňajšie minimum.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Už ste niekedy počuli o cukrovom detoxe? To by pre vás teraz bola vec.