Jóga - od fyzického držania tela po mentálne držanie tela Dharma Yoga Center Timisoara Pranayama Hatha
Domov → Články → Jóga - od fyzickej polohy k duševnej
Asana je možno najšikovnejšia stránka tejto disciplíny, ale nie najdôležitejšia. Fitness, bohužiaľ, vonkajšia dokonalosť sa stala akousi etiketou pre tých, ktorí dnes na Západe cvičia jogu. Veľmi zlú interpretáciu toho, čo by asana mala priniesť do našich životov, pozoruje čoraz viac odborníkov na jogu. Hľadanie dokonalosti v jogových praktikách prináša do mysle od začiatku extra stres, pretože jedna vec je istá - v asane alebo v každodennom živote nie je dokonalosť. Hľadať dokonalosť znamená HĽADAŤ. A HĽADAŤ znamená NEUŽÍVAŤ si to, čo už ste, máte, získali, môžete a žijete. A v tomto aspekte by nebol žiadny problém, ale spôsob, akým asana sedí na našom tele ako vonkajšia forma, nie je - terapia jogou, ktorú hľadáme, keď začneme s touto praxou. Skôr spôsob, ako k nám ásany prenikajú a majú vhodnú formu pre fyzické, duševné a emocionálne prežívanie, je spôsob, ako pomáhame telu zvnútra von, aby sa krásne zosúladilo s našimi myšlienkami a pocitmi.
ASANA cvičila z EGO
Ásana je nakoniec predovšetkým mentálne držanie tela. Keď je myseľ pohodlná v polohe, v ktorej sedí telo, keď začnete triedením vlastných myšlienok a snažíte sa zmierniť všetky tieto mentálne výkyvy tak, že si ako objekt pozornosti zvolíte jediný vnútorný aspekt, ásana sa stane terapeutickou. Pokiaľ je bolesť fyzického tela skreslená v postoji s veľkým stupňom obtiažnosti, bez toho, aby bola vopred pripravená pred jeho vykonaním, už ásana nie je súčasťou súhrnu jogových nástrojov určených na priblíženie k mieru. mentálne a emocionálne súčasne, ale stáva sa predmetom mučenia tela. A bolesť priťahuje pozornosť, a vtedy sa myseľ sústredí na SÚŤAŽ. Pustíte sa do boja sám so sebou. Toto je bod, ktorý chce EGO ovládať. Necvičíme jogu pre fyzické ásany, ale cvičíme ásany pre mentálnu a emocionálnu formu, ktorú chceme dosiahnuť. Vonkajšia ásana je iba krytina a cvičením jogy chceme preniknúť do všetkých vrstiev nášho bytia.
Mýtus o rozkoši v bolesti ...
Hovorí sa, že v závislosti od štýlu jogy zvoleného pre prax by percento medzi pohodlím a stabilitou malo byť v pomere 50 ku 50 percentám, viac alebo menej. Pokušenie cvičiť a skúšať atraktívne polohy, ktoré sú okrem ťažko vykonateľných, aj keď sú veľmi náročné, sú pri cvičení bez vedenia učiteľa jogy bohužiaľ veľmi vysoké. Často prichádzame do tried s úmyslom sedieť na hlave alebo robiť to, čo robí náš kolega alebo sused na matraci. No, zo začiatku nejdeme v praxi so správnou motiváciou a účelom. Jóga znamená iba zhodu v úsilí, úsilie v pohodlí, ale nie závislosť na fyzickej bolesti v ásanach, pretože inak jogu necvičíme ... Väčšina z nás chodí na jogu práve preto, že sa sťažuje na bolesť v tele. Rovnako ako nájdenie v praxi namiesto terapie a bezpečia, bolesť pissuje bolesť, s ktorou sme už prišli do triedy.
Mnohí sa riadia zásadou bez bolesti, bez zisku. Môže to byť tiež východiskový bod, keď môžete chcieť schudnúť alebo sa chcete zúčastniť súťaží, napríklad maratónov. Ale nie v joge. V joge nerastieme ego tým, že ho kŕmime takými myšlienkami a túžbami, v joge sa snažíme ego zomlieť.
Pri výbere cvičenia jogy nezabudnite: príďte si zacvičiť, aby ste nesedeli na hlave, ale aby ste si „hlavu“ položili na miesto. Aspoň na pár minút. Uver mi! Tých pár minút je zlatých pre vašu psychiku.