Jogínova strava 10 obľúbených jedál a 10 ktorým sa treba vyhnúť
Diéta jogína má dôležitú úlohu ako pre jeho pohodu, tak aj pre jeho prax, dodáva mu energiu potrebnú na výkon jeho ásan, ale aj na koncentráciu.
Vyvážená strava pre cvičiteľa jogy pozostáva z ovocia, zeleniny, orechov, celozrnných výrobkov a mliečnych výrobkov vo vyváženom množstve. Čaje z liečivých rastlín sú tiež súčasťou vyváženej stravy prijatej jogínom.
Jogínova strava dodáva telu potrebné živiny, dodáva mu energiu, uľahčuje trávenie, zaisťuje čistú myseľ a silu sústrediť sa a zlepšuje pamäť. Nezdravé stravovanie nielenže chorí telo, ale tiež sťažuje myslenie a zabíja ducha.
Tu je 10 jedál, ktoré jogín nikdy neje:
- Mäso všetkého druhu, ako aj výrobky živočíšneho pôvodu, ako sú vajcia
- Spracované jedlá, rýchle občerstvenie, umelé sladidlá a džúsy
- Živočíšne tuky aj margarín
- Vyprážané jedlá
- Konzervy, okrem tých, ktoré sú konzervované prírodnými metódami
- Biela múka, cukor
- Cesnak, cibuľa a korenené jedlá
- Geneticky modifikované potraviny
- Jedlo ohrievané v mikrovlnnej rúre
- Alkohol, tabak alebo iné stimulanty
Tu je 10 jedál, ktoré jogín zje:
- ovocie
- Zelenina, okrem cibule a cesnaku
- Celé zrniečka
- Fazuľa
- tofu
- Rastlinné oleje, ako je slnečnicový, sezamový alebo olivový olej
- Vlašské orechy a semená, bez soli
- Prírodné sladidlá
- Bylinkové čaje
- Korenie ako škorica, mäta, bazalka, kurkuma, zázvor a kmín
A záleží na spôsobe prípravy a konzumácie jedla. Napríklad cvičenec jogy sa vyhýba konzumácii jedla na úteku v nepokojnom prostredí.
Zároveň nebude konzumovať jedlá, ktoré varí človek so zlými úmyslami alebo s ktorými dominujú negatívne emócie. Jogíni jedia jedlo pripravené s láskou a nezabudnite na konci jedla prejaviť vďačnosť.
Jogín nikdy neje príliš veľa, ale toľko, koľko potrebuje, možno aj menej. Vždy si vyberie ľahko stráviteľné jedlá a nebude kombinovať niekoľko jedál súčasne. Aj jogín bude vždy uprednostňovať výrobky miestneho pôvodu.