Jógová diéta (Kristen Schultz Dollard; Dr.
Jóga nielen uvoľňuje myseľ, ale formuje aj telo. Táto kniha pomáha: Cvičenie jogy je vysvetlené rovnako podrobne ako odporúčaná ajurvédska strava. Môžete si zostaviť individuálny štvortýždňový program z mnohých receptov a ľahko zrozumiteľných cvičení - pre štíhle, pevné telo jogy a lepší prístup k životu.!
Originálny názov: Diéta pre telo z jogy. Štíhla a sexy za 4 týždne
Autor: Kristen Schultz Dollard & Dr. John Douillard
Prekladateľ: Stefanie Hutter
Vydavateľstvo: Zlatý muž
Publikovaný: Októbra 2011
ISBN: 978-3442172689
Číslo strany: 448 strán
Implementácia, porozumenie a cieľová skupina
Uvoľnená bytosť, zdravé telo a potom aj vysnená postava ... sľuby, ktoré sa spájajú s pravidelnou jogou, sú obrovské. „Jógová diéta“ tiež sľubuje v prvej kapitole, že „sa cítime lepšie, myslíme jasnejšie“ (s. 11), sme uvoľnenejší a chudneme už po štyroch týždňoch [...]. Všetko je údajne veľmi jednoduché a v skutočnosti je opísaný štvortýždňový program ľahko pochopiteľný a nie taký ťažký, ako by sa dalo čakať. Každý týždeň sa postupne menia životné štýly, ktoré pomaly vedú k zdravšiemu životu. To všetko je podporené starodávnou praxou jogy a ajurvédy. Kniha teda začína krátkym úvodom do oboch a prehľadom plánovaných štyroch týždňov. Až potom budú štyri týždne podrobne rozobrané v jednotlivých kapitolách.
Priložené recepty a jogové pozície sú prispôsobené typom definovaným v teste osobnosti a ponúkajú veľa rozmanitosti. Vďaka nákresom a podrobným popisom sú cvičenia jogy zrozumiteľné a skutočne by bolo možné cvičiť iba s knihou bez učiteľa jogy. K dispozícii sú tréningové plány (s rôznymi časmi tréningu) a ukážkové menu.
Štýl písania knihy „The Yoga Diet“ sa číta veľmi príjemne a je v nej použitých niekoľko skôr vysvetlených odborných výrazov. Týmto spôsobom môžu laici v joge tiež nasledovať alebo sa rýchlo zorientovať v opísaných postupoch.
Cieľovou skupinou knihy sú určite predovšetkým ženy, minimálne všetky zobrazené postavy sú ženy. V zásade však možno navrhované zmeny implementovať bez ohľadu na pohlavie, vek alebo zdravotný stav. Nevyžadujú sa ani predchádzajúce znalosti, ani špeciálne školenie, stačí vôľa, malá disciplína a presvedčenie, že joga a ajurvéda v podstate fungujú.
Vďaka knihe
„Jógová diéta“ bola publikovaná ako brožovaná kniha spoločnosti Goldmann Verlag. Okrem troch ajurvédskych jedál je na obálke zobrazená žena v jogovej polohe orámovaná kvetmi. V kombinácii s pútavou farebnou schémou krásny a vhodný dizajn. Vnútro knihy je jednoduché a prehľadné. Rôzne textové vzory vnášajú do textov štruktúru a znova a znova obrázky alebo zoznamy celú vec uvoľňujú. Uvedené polohy jogy sú znázornené na výkresoch.
Záver
Uvidí sa, či táto kniha naozaj o štyri týždne povedie k vysnívanému telu. Ale určite poskytuje veľa tipov na zdravú výživu a niekoľko návrhov na životný štýl, ktorý zodpovedá filozofii jogy.