Jógové workshopy proti stresu, jogové pozície na chudnutie
Jóga - v Indii a na celom svete
Na tejto stránke nájdete informácie a odkazy na naše rôzne ponuky jogy v ašráme v Indii a na rôznych miestach po celom svete. Schmцker trochu a ak máte akékoľvek otázky alebo máte záujem o akýkoľvek program, môžete nám kedykoľvek napísať: [email protected]
Jóga v ašráme v Indii
Plánujete cestu do Indie a chceli by ste do svojej dovolenky zakomponovať autentický zážitok z jogy? Bez ohľadu na to, či ste hľadali jogový ášram online, a preto ste našli náš web, alebo či ste najskôr našli náš ášram a potom ste sa rozhodli pre jogu v Indii - tu nájdete náš výber cvičení na jogu, z ktorých si môžete vybrať kedykoľvek plánujete prísť do ašramu.
Nemáme priebežné a pravidelné kurzy jogy, ale každý návštevník má možnosť zvoliť si dovolenkový balíček, ktorý obsahuje ubytovanie v ašráme, ajurvédske jedlo a program ajurvédy alebo jogy. Uvedené pobyty sú naše jogové pobyty, kde budete mať dve hodiny lekcií jogy denne. Zatiaľ čo väčšina našich cvičení ustupuje v stanovenom časovom období, tieto pobyty na jogu si môžete rezervovať celoročne:
Jóga pre začiatočníkov
Jógové útočisko pre všetkých, ktorí majú malé alebo žiadne skúsenosti s jogou: jogové útočisko pre začiatočníkov v Indii
Jóga na chrbát, plecia a krk
Napätie krku? Chcete sa napriek problémom s diskom pohnúť? Mohlo by to byť to pravé útočisko pre vás: jogy na chrbát, plecia a krk
Jóga na chudnutie
Zhodte pár kíl na svojej dovolenke v Indii a naučte sa na domácom cvičení jogy na tomto ústupe pri chudnutí
Jóga pre učiteľov jogy a pokročilých praktických lekárov
Venujete sa joge už roky, ale chceli by ste ísť hlbšie? Alebo možno sami učíte jogu a chceli by ste sa naďalej vzdelávať? Na tomto jogovom ústave pre učiteľov a pokročilých odborníkov vám Yashendu pomôže dostať sa ďalej, ako ste si doteraz mysleli!
Jóga pre vás
Ak chcete, aby sa pozornosť sústredila na vás osobne, a teda na oblasti, ktoré vám spôsobujú ťažkosti, môžete prísť na toto osobné jogové útočisko pre vás.
Pomocou vyššie uvedených ustúpení si môžete vybrať, či si chcete rezervovať jedlo vrátane alebo nie.
Jogové workshopy po celom svete
Na svojich cestách Yashendu organizuje workshopy o joge na nasledujúce témy:
Workshop jogy na chudnutie.
Workshop jogy na chrbát.
Workshop jogy pre rovnováhu sexuálnej energie.
Workshop jogy pre dýchací systém.
Workshop jogy proti stresu.
Workshop jogy pre duševné zdravie.
Workshop jogy pre tráviaci systém.
Workshop jogy pre zdravie žien.
Workshop jogy pre oči, krk a plecia.
Na svojich workshopoch jogy Yashendu venuje pozornosť kondícii skupiny a ponúka variácie tak, aby sa ich mohli zúčastniť začiatočníci, ako aj pokročilí a učitelia jogy. Taktiež ponúka špeciálne jogové workshopy pre učiteľov jogy. Cvičíme jogu v jej starodávnej, pôvodnej podobe a rešpektujeme starodávne teórie a princípy jogy bez konkrétnej značky alebo štýlu, iba s obyčajnou jogou.
Ak by ste pre záujemcov o jogu chceli usporiadať workshop jogy vo svojom štúdiu jogy alebo na inom mieste vo vašom meste, samozrejme môžete tiež navrhnúť inú tému.
Súkromné kurzy jogy
Yashendu tiež organizuje individuálne kurzy jogy pre študentov a učiteľov jogy, ktorí chcú vylepšiť slabé miesta vo svojej vlastnej praxi alebo si chcú prehlbovať určitú tému. Dostanete individuálne pokyny a pomoc presne v tých bodoch, kde môžete vylepšiť svoje jogové ásany, kde môžete ísť hlbšie do jogovej polohy a ako vylepšiť účinok ásany. Súkromná lekcia jogy je ideálna pre každého, kto má pocit, že workshop jogy nedostatočne uspokojuje jeho osobné potreby.
Dohodnite si schôdzky na súkromné hodiny jogy s organizátormi miest, kde sa konajú programy Yashendu. Kontaktné údaje vo vašom meste nájdete v rozvrhu.
Keď je tam Yashendu, samozrejme ponúka aj súkromné hodiny jogy v ašráme vo Vrindavane. V prípade termínov v Indii napíšte na adresu Ramona: [email protected]
Jóga online
Keď s nami nerobíte jogu v ašráme
Ak nechcete alebo nemôžete prísť do Ašramu cvičiť jogu tu v Indii a ak Yashendu nie je vo vašej blízkosti, aby ste sa zúčastnili workshopov, môžete využiť náš bezplatný adresár jogy! Existujú videá, obrázky a podrobný popis toho, ako cvičiť a na čo sú dobré:
Jóga - jednota
Sanskrtské slovo „Jóga“ sa doslovne prekladá ako Jednota ‘a to je tiež základná podstata a cieľ tejto starodávnej vedy: spojiť vašu dušu s jednou veľkou dušou, ktorá sa nazýva Boh alebo vesmír a má mnoho ďalších mien. Jóga pomáha dosiahnuť tento cieľ jednoty pomocou tejto energie. Spoznávate svoje telo, myseľ i dušu a tým dosahujete vo svojom živote novú rovnováhu, ktorá je naplnená šťastím a radosťou. Joga zmenila mnoho životov, nech sa zmení aj vo vašom!
Pozitívne účinky jogy
Fyzické zdravie a kondícia prostredníctvom jogových ásan
Je známou skutočnosťou, že joga posilňuje telo a umožňuje mu získať späť väčšinu svojej prirodzenej pružnosti. Existuje obrovská škála ásan (rôzne polohy jogy), ktoré ohýbajú a naťahujú každý sval v tele a samozrejme pokrývajú všetky úrovne skúseností. Je nesprávne si myslieť, že pri cvičení jogy musíte byť flexibilní - to môže každý! Existujú jogové ásany pre začiatočníkov aj pre odborníkov a nikdy nie je neskoro začať. Čoskoro pocítite, že máte viac energie, ste pružnejší a ste silnejší.
Jóga pomáha zmierňovať bolesti kĺbov, svalov a napätie, zlepšuje dýchací systém a podporuje trávenie a tráviace orgány. Pre každú časť tela existujú polohy jogy, či už sú to chrbát, krk, kĺby, žalúdok alebo chodidlá. Jóga je pre celé telo. A samozrejme, môžete sa venovať aj joge na chudnutie, s cvičením zameraným najmä na oblasti, kde máte nadbytočný tuk. Jóga je preto jednoducho úžasná pre vaše zdravie a kondíciu.
Duševné a emočné zdravie a pohoda
Zatiaľ čo joga je známa svojimi výhodami pre fyzické zdravie, je to iba časť tejto vedy. Ďalšou časťou je vplyv, ktorý má na myseľ a pocity, naše emócie. Pravidelné cvičenie jogových ásan, pránájáma (dychové cvičenia) a meditácia majú veľmi relaxačný a upokojujúci vplyv na myseľ a uvádzajú emócie v tele späť do rovnováhy, aby každý mohol nájsť vnútorný pokoj. Je tiež dokázané, že meditácia podporuje koncentráciu a pomáha nám myslieť rýchlejšie a stať sa flexibilnejšími v myslení. Jóga ako celok sa považuje za terapeutickú, pretože ponúka nielen liečbu fyzickým cvičením, ale tiež lieči psychické zmätky a stavy, ako sú depresie alebo labilita nálady, poskytovaním stability a rovnováhy.
Jóga vám prináša povedomie o vašom tele, umožní vám cítiť vaše telo a zlepší vaše držanie tela, vaše pohybové návyky a samozrejme vaše sebavedomie. Ponúka pomoc a podporu pri každodennom strese a prináša vás do rovnováhy - holisticky.
Zábery z jogy od Swami Ji a Yashendu Goswami