Jogurt pre detskú výživu Čo by ste o ňom mali vedieť

Jogurt je v zásade zdravý, ale nie pre vaše dieťa. Zistite, prečo by jogurt nemal byť súčasťou jedálnička vášho dieťaťa, v tomto tipe na zdravie.

Jogurt nie je vhodné jedlo pre dieťa

Jogurt je vyrobený z kravského mlieka a je bohatý na bielkoviny.

Bielkoviny sú tvorené rôznymi aminokyselinami. Pri štiepení týchto aminokyselín sa v tele vytvára močovina.
Telo vylučuje túto močovinu obličkami. U dieťaťa sú však obličky úplne vyvinuté až od veku 18 mesiacov.
Ak dáte dieťaťu jogurt pred dosiahnutím veku 18 mesiacov, obličky sú veľmi zaťažené. Aby si uľahčilo činnosť obličiek, muselo by dieťa piť podstatne viac, ako je obvyklé.
Aj keď sa bielkoviny nachádzajú aj v materskom mlieku, tieto bielkoviny sa ľahšie štiepia a vylučujú. Je tiež známe, že vysoký príjem bielkovín u malých detí významne zvyšuje riziko neskoršej obezity.
Kravské mlieko v jogurte navyše sťažuje vstrebávanie železa z iných potravín. Ale železo je dôležité pre krvotvorbu a pre vývoj mozgu dieťaťa.
Aby toho nebolo málo, konzumácia výrobkov z kravského mlieka u dojčiat často vedie k strate krvi cez črevá, ktorá však nie je voľným okom viditeľná. To dodatočne zvyšuje riziko nedostatku železa.

Od 18 mesiacov sú obličky dostatočne vyvinuté, aby ste mohli dieťaťu občas ponúknuť mliečne výrobky, ako je jogurt.

Mali by ste však byť opatrní v množstve a pomaly si zvyknúť na výrobky z kravského mlieka.
Celkovo by vaše dieťa nemalo konzumovať viac ako 300 gramov mliečnych výrobkov denne.
Nezahŕňa to však iba jogurt alebo tvaroh. Do tohto súčtu musíte zahrnúť aj mliečnu kašu, syr alebo maslo.

Či môžete do jedálnička svojho dieťaťa začleniť vajíčka, sa dozviete v inom článku.