Zdržať sa najmenej f; nejaký čas na Wei; výrobky z múky

Chcete schudnúť, ale nemáte chuť na prísny plán? Potom sa len držte týchto mimoriadne efektívnych pravidiel získavania.

nejaký

Používajte iba celozrnné pečivo. Teraz potrebujete sacharidy, ktoré sa pomaly dostávajú do tela.

  • Pán farár Kneipp už vodný trik poznal: pite každú celú hodinu 250 ml vody, prípadne s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. To nasýti.
  • Candy nie sú dobré pre vašu postavu. Lepšie: žujte žuvačky bez cukru alebo cmúľajte ovocné jadrá, napríklad zo sliviek alebo datlí.
  • Ste chamtivý podvodník? Ak ste pravák, potom si do ľavej ruky vezmete vidličku alebo lyžicu. Trvá to dlhšie, ste skôr plní. Ľaváci to robia naopak. Alebo vyskúšajte paličky.

Pred každým jedlom vypite 125 ml reďkovkovej šťavy

z ekologického poľnohospodárstva pomaly po malých dúškoch. Vysoký obsah horčičných olejov aktivuje činnosť žlče a tým aj trávenie tukov. Alebo po jedle zjedzte 5 reďkoviek. Pôsobia ako tabletka na chudnutie, viažu časť tuku z jedla a odstraňujú ho cez črevá.