Zdroje našich odporúčaní - Lykon

Všetky naše tipy, rady a vyhlásenia sú vedecky podložené. Tu nájdete prehľad všetkých našich zdrojov, ak si chcete niečo prečítať podrobnejšie.

Federálny inštitút

Alanín

  • Souci SW, špecialista W, bylina H: „Zloženie potravín, nutričné ​​tabuľky“, 6. vydanie., In: Medpharm Scientific Publishers Stuttgart, 2000.

Kyselina arachidónová

Vápnik

  • Alexander Sandow: „Excitačná kontrakcia vo svalovej reakcii“, Yale Journal of Biology and Medicine
  • Weaver CM.: „Calcium“, In: Erdman JJ, Macdonald I, Zeisel S, vyd. „Present Knowledge in Nutrition“, 10. vydanie, John Wiley & Sons, Inc., 2012.
  • C. Pauli a U. Girreßer: „Vytrvalostný šport a výživa: pre amatérskych a súťaživých športovcov“, 2. vydanie, Meyer & Meyer Verlag, Aachen, 2015.
  • Federálny inštitút pre bezpečnosť potravín: „Federal Food Key 3.02“.

Koenzým Q10

Kyselina dihomogammalinolénová

Kyselina dokosahexaénová

  • Federálny inštitút pre bezpečnosť potravín: „Federal Food Key“.
  • "Kyselina alfa-linolénová", Jameda
  • C. Pauli, U. Girreßer: „Vytrvalostný šport a výživa: pre amatérskych a súťaživých športovcov“, 2. vydanie, Meyer & Meyer Verlag, Aachen, 2015.
  • Nemecká spoločnosť pre výživu: „Referenčné hodnoty pre príjem živín“, 2. vydanie, Neuer Umschau Buchverlag, Neustadt an der Weinstrasse, 2015.

Kyselina eikosapentaénová

Glutamín

HbA1c

  • „Diabetes & Diet: 7 Foods that control Blood Sugar,“ WebMD
  • „Koncentrácia zinku, medi, železa a chrómu u mladých pacientov s diabetes mellitus 2. typu.“ Katedra biochémie, Fakulta veterinárneho lekárstva, Shiraz University, Irán
  • „Úloha vitamínu D pri cukrovke“ Oddelenie endokrinológie, cukrovky a metabolizmu, Univerzita Sri Ramachandra, Chennai, Tamilnadu, India
  • „Nízky hemoglobín A1c u nediabetických dospelých“ Epidemiológia/výskum zdravotných služieb
  • „Psyllium významne znížilo hladinu glukózy v sére a glykozylovaného hemoglobínu u diabetických ambulantných pacientov.“ Oddelenie farmakológie, Ústav liečivých rastlín, Teherán, Irán
  • Národné usmernenie o starostlivosti „Terapia cukrovky typu 2“ Federálna lekárska asociácia

HDL (lipoproteín s vysokou hustotou)

hsCRP (vysoko citlivý CRP)

  • „Dodržiavanie stredomorskej stravy zmierňuje zápal a proces zrážania u zdravých dospelých: Štúdia ATTICA.“ Prvá kardiologická klinika, Lekárska fakulta, Aténska univerzita, Grécko.
  • „Liečba vitamínom C znižuje zvýšený C-reaktívny proteín“ University of California, Berkeley, CA.
  • „Vláknina a C-reaktívny proteín: zistenia z údajov z prieskumu zdravotných a výživových údajov.“ Divízia zdravia dospelých a komunity, Národné centrum pre prevenciu a podporu zdravia pri chronických chorobách, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, Atlanta, USA.
  • „Vplyv diétneho zloženia diét na chudnutie na vysoko citlivý C-reaktívny proteín: Randomizované POUNDS LOST Trial,“ divízia všeobecného lekárstva a primárnej starostlivosti, Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, Brookline, MA
  • „Príjem horčíka v strave je nepriamo spojený s hladinami C-reaktívnych proteínov v sére: metaanalýza a systematické preskúmanie“ European Journal of Clinical Nutrition
  • „Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein:“ „Nutričná medicína - založená na osnovách nutričnej medicíny Nemeckej lekárskej asociácie a DGE“, 4., úplne prepracované a rozšírené vydanie 2010.
  • „Zinok“ www.examine.com
  • Nemecká spoločnosť pre výživu „Referenčné hodnoty: sacharidy, vláknina“
  • „Chudnutie je možné“ Nutrition Review, 2003
  • „CRP v krvi“ Jameda

Izoleucín

  • Životne dôležité látky lexikón Doc Medicus "Jód"
  • Federálny inštitút pre hodnotenie rizík
  • „Vplyv bežných nedostatkov mikroživín na metabolizmus jódu a štítnej žľazy: dôkazy zo štúdií na ľuďoch.“ Program medzinárodnej a komunitnej výživy, Katedra výživy, Kalifornská univerzita, USA.
  • Európsky úrad pre bezpečnosť potravín „Prípustná vyššia úroveň príjmu vitamínov a minerálov“
  • „Potraviny obsahujúce jód“ Onmeda
  • C. Pauli a U. Girreßer, 2014: Vytrvalostné športy a výživa: Pre amatérskych a súťažných športovcov, 2. vydanie, Meyer & Meyer Verlag, Aachen

draslík

LDL (lipoproteín s nízkou hustotou)

Leucín

Rozpustný transferínový receptor

  • Federálny inštitút pre bezpečnosť potravín
  • C. Pauli a U. Girreßer, 2014: Vytrvalostné športy a výživa: Pre amatérskych a súťaživých športovcov, 2. vydanie, Meyer & Meyer Verlag, Aachen
  • „Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein:“ „Nutričná medicína - založená na osnovách nutričnej medicíny Nemeckej lekárskej asociácie a DGE“, 4., úplne prepracované a rozšírené vydanie 2010.

Luteín

horčík

  • „Health Information: Magnesium“ National Institutes of Health
  • „Aktualizácia vzťahu medzi horčíkom a cvičením.“ USA Ministerstvo poľnohospodárstva, služba poľnohospodárskeho výskumu, Výskumné centrum výživy človeka Grand Forks, Grand Forks, USA
  • „Účinok suplementácie horčíka na primárnu nespavosť u starších ľudí: dvojito zaslepená placebom kontrolovaná klinická štúdia.“ Fakulta výživy a potravinárskych technológií, Teherán, Irán.
  • Rude RK, Shils ME: „Magnesium“, In: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, eds. Moderná výživa v zdraví a chorobe, 10. vydanie, Baltimore, Lippincott Williams & Wilkins, 2006: 223-247.
  • „Inhibičné účinky zinku na rovnováhu horčíka a absorpciu horčíka u človeka.“ Metabolický výskum a výskumná služba, Veterans Administration Hospital, Hines, USA
  • „Príjem horčíka v potrave, hustota minerálov v kostiach a riziko zlomenín: systematické preskúmanie a metaanalýza“ Výskumné stredisko pre potravinovú bezpečnosť, Isfahánska univerzita lekárskych vied, Isfahán, Irán.
  • Volpe SL. Horčík. In: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, vyd. Súčasné poznatky o výžive. 10. vydanie, Ames, Iowa; John Wiley & Sons, 2012: 459-74.
  • „Farmakokinetika a biologická dostupnosť zlúčenín horčíka“ Pharmazeutische Zeitung, vydanie 11/2006

molybdén

sodík

  • Správa Vedeckého výboru pre potraviny o zložení a špecifikácii potravín určených na pokrytie výdavkov vynaložených na intenzívne svalové úsilie
  • Murray, B: „Úloha náhradných solí a glukózy v maratóne“, In: Sports Medicine 37, (4-5): 358-360, 2007.

Kyselina olejová

Index omega-3

  • „Doplnenie kyseliny alfa-linolénovej a premena na n-3 polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom u ľudí“, Division of Nutritional Sciences, Cornell University, NY, USA.
  • Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein: „Nutričná medicína - podľa učebných osnov Nemeckej lekárskej asociácie a DGE o výživovej medicíne“, 4., úplne prepracované a rozšírené vydanie 2010.
  • „Prevencia náhlej srdcovej smrti n-3 polynenasýtenými mastnými kyselinami.“ Department of Medicine, Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School, Boston, USA.
  • „Genetická adaptácia metabolizmu mastných kyselín: haplotyp špecifický pre človeka zvyšujúci biosyntézu omega-3 a omega-6 mastných kyselín s dlhým reťazcom“ Katedra imunológie, genetiky a patológie, Univerzita v Uppsale, Švédsko.
  • „Po národnom odporúčaní pre ortuť poklesne spotreba rýb u tehotných žien.“ Oddelenie ambulantnej starostlivosti a prevencie, Harvardská lekárska fakulta
  • „Index omega-3 ako rizikový faktor pre srdcové choroby 1,2,3“ Americká spoločnosť pre klinickú výživu
  • „Omega-3 mastné kyseliny: zásadný prínos“, Harvardská škola verejného zdravia
  • Informačné centrum pre mikroživiny „Esenciálne mastné kyseliny“, Oregonská štátna univerzita
  • „Omega-3 mastné kyseliny: zásadný prínos“, Harvardská škola verejného zdravia

selén

t-cholesterol

  • „Porovnanie aeróbneho cvičenia, diéty alebo oboch spôsobov lipidov a lipoproteínov u dospelých: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií.“ Department of Community Medicine, West Virginia University, USA
  • „Poruchy lipidového profilu vyvolané dlhodobým zastavením fyzickej aktivity u predtým vysoko vytrvalostne trénovaných subjektov.“ Univerzita Victor Segalen Bordeaux, Francúzsko
  • „Diétne lipidy a cholesterol v krvi: kvantitatívna metaanalýza štúdií metabolického oddelenia.“ Jednotka klinického skúšania, Radcliffe Infirmary, Oxford.
  • „Kvantitatívne hodnotenie účinkov spotreby beta-glukánu na lipidový profil v sére a hladinu glukózy u hypercholesterolemických jedincov.“ Oddelenie kardiovaskulárnej medicíny, Ľudová nemocnica Gaozhou v Číne
  • „Výživa v prípade porúch metabolizmu lipidov“ Ernahrungumschau, 2004
  • „Účinky prerušovaného hladovania na zloženie tela a klinické zdravotné ukazovatele u ľudí.“ Ministerstvo zdravotníctva, ľudskej výkonnosti a rekreácie, Baylor University, Waco, Texas, USA.

testosterón

  • „Regulácia spánku a vystavenie pohlavným hormónom u mužov a žien v dospelosti.“ Univerzita v Montreale, Kanada
  • „Môžete prirodzene zvýšiť hladinu nízkeho testosterónu?“ WebMD
  • „Účinky doplňovania horčíka na hladinu testosterónu u športovcov a sedavých osôb v pokoji a po vyčerpaní.“ Karamanská vysoká škola telesnej výchovy a športu, Univerzita Selcuk, Karaman, Turecko
  • „Asociácia medzi plazmatickým 25-OH vitamínom D a hladinou testosterónu u mužov.“ Katedra výživy, Harvardská škola verejného zdravotníctva
  • „Stav zinku a hladiny testosterónu v sére zdravých dospelých.“ Department of Internal Medicine, Wayne State University School of Medicine, Detroit, Michigan, USA.
  • „Zmeny koncentrácií adiponektínu a testosterónu v sére po dvanásťtýždňovom tréningu rezistencie u obéznych mladých mužov.“ Katedra telesnej výchovy a vied o športe, pobočka Saghez, Islamská univerzita Azad, Irán.
  • „Nízky testosterón a vaše zdravie“ WebMD
  • „Účinky programu transcendentálnej meditácie na adaptačné mechanizmy: zmeny v hladinách hormónov a reakcie na stres po 4 mesiacoch praxe.“ Centrum štúdií zdravia a starnutia, Maharishi University of Management, Fairfield, USA.
  • „Účinok doplňovania vitamínu D na hladinu testosterónu u mužov.“ Ústav internej medicíny, Oddelenie endokrinológie a metabolizmu, Lekárska univerzita v Grazi, Rakúsko.
  • „Horčík a anabolické hormóny u starších mužov.“ Sekcia geriatrie, Katedra interného lekárstva a biomedicínskych vied, Univerzita v Parme, Taliansko

Treonín

Triglyceridy

Tryptofán

  • Raschka C., Ruf S.: „Šport a výživa“, 1. vydanie, Stuttgart, Thieme Verlag, s. 83, 2012.
  • Životne dôležité látky lexikón Doc Medicus "Tryptofán"
  • „Vplyv doplnku L-tryptofánu na výkonnosť.“ Katedra fyziologických vied a výživy, Lekárska fakulta, Barcelonská univerzita, Španielsko.
  • „Suplementácia L-tryptofánu môže znížiť vnímanie únavy počas aeróbneho cvičenia so supramaximálnymi interkalovanými anaeróbnymi záchvatmi u mladých zdravých mužov.“ Katedra fyziologických vied II, Lekárska fakulta, Barcelonská univerzita, Španielsko
  • aan het Rot M, Moskowitz DS, Pinard G, Young SN.: „Sociálne správanie a nálada v každodennom živote: účinky tryptofánu u hašterivých jedincov“, In: J Psychiatria Neurosci. 2006 Júl; 31 (4): 253-62, 2006.
  • Federálny úrad pre ochranu spotrebiteľa a bezpečnosť potravín
  • „L-tryptofán môže zvyšovať rastový hormón; znižuje únavu.“ Nutrient Journal

Valine

Vitamín A

  • Prehľad výživy „Vitamín A“, 2010
  • Raschka C, Ruf S.: „Šport a výživa“, Stuttgart, Georg Thieme Verlag, 2012.
  • „Vitamíny a minerály - vitamín A“ National Health Service UK
  • „Modulácia T-buniek a vrodené imunitné reakcie kyselinou retinovou.“ Výskumná skupina pre imunitnú reguláciu a Centrum pre výskum imunológie, Škola biochémie a imunológie, Trinity Biomedical Sciences Institute, Trinity College v Dubline, Írsko.
  • „Príspevok vitamínu A na verejné zdravie.“ Svetová zdravotnícka organizácia, Ženeva, Švajčiarsko.

Vitamín D

  • Federálny inštitút pre hodnotenie rizík
  • „Diéta, slnko a životný štýl ako determinanty stavu vitamínu D.“ Interná klinika, endokrinná sekcia, Univerzitné lekárske centrum VU, Amsterdam, Holandsko
  • „Nedostatok vitamínu D v starobe“, ministerstvo zdravotníctva Brémy
  • Journal of Investigative Dermatology
  • „Fajčenie je významným determinantom nedostatku vitamínu D s nízkym obsahom séra u mladých a zdravých mužov stredného veku.“ Laboratórium pre výskum muskuloskeletálneho systému " Theodoros Garofalidis ", Aténska univerzita, Grécko
  • „Dávky doplnku vitamínu D a sérum 25-hydroxyvitamín D v rozsahu spojenom s prevenciou rakoviny“ International Journal of Cancer Research and Treatment
  • „Vitamín d a fyzická výkonnosť.“ Oak Ridge Institute for Science and Education Program, United States Army Research Institute of Environmental Medicine, Natick, USA
  • „Stav vitamínu D a biomarkery zápalu u bežcov.“ Rozšírenie, Laramie, WY, USA.
  • „Prevalencia nedostatku vitamínu D u športovcov: systematický prehľad a metaanalýza.“ Chirurgická klinika, McMaster University, Kanada
  • „Vitamín D je spájaný s kardiopulmonálnou záťažovou kapacitou: výsledky dvoch nezávislých skupín zdravých dospelých.“ Ústav klinickej chémie a laboratórnej medicíny, Univerzita v Greifswalde, Nemecko
  • „Ultrafialové žiarenie: nebezpečenstvo pre deti a dospievajúcich.“ Rada pre zdravie životného prostredia
  • „Stav vitamínu D v nemeckej populácii“ Inštitút Roberta Kocha
  • „Prínosy vitamínu D pre športové zdravie“ Športové zdravie 11/2012

Vitamín E.

Vitamín K1

  • Federálny inštitút pre bezpečnosť potravín
  • A. Schek „Výživový kompakt: Kompendium výživy pre študentov výživy, medicíny a prírodných vied a pre školenie odborníkov na výživu“ Umschau Zeitschriftenverlag; Vydanie: 5. 2013.
  • Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein: „Nutričná medicína - podľa učebných osnov Nemeckej lekárskej asociácie a DGE o výživovej medicíne“, 4., úplne prepracované a rozšírené vydanie 2010.

Zeaxantín

  • „Ostatné vitamíny a minerály“ National Health Service UK
  • „Dopad zistenia nedostatku ľudského zinku na zdravie.“ Lekárska fakulta Waynovej štátnej univerzity, Detroit, USA
  • „Stav vitamínov a minerálov: účinky na fyzickú výkonnosť.“ USA Ministerstvo poľnohospodárstva
  • „Stav zinku u športovcov: vzťah k strave a cvičeniu.“ School of Sports Medicine, University of Perugia, Italy
  • „Úloha výživového zinku v prevencii osteoporózy.“ Division of Endocrinology, Metabolism and Lipids, Department of Medicine, Emory University School of Medicine, Atlanta, USA
  • „Zinok“ WebMD

a-karotén

  • „Koncentrácie sérového α-karoténu a riziko úmrtia u dospelých v USA“ Tretia následná štúdia tretieho národného prieskumu zdravia a výživy

kyselina α-linolénová

  • „Vegetariánstvo - informácie o poradenstve“ Nemecké poradenstvo v oblasti výživy a informačná sieť
  • „Kyselina alfa-linolénová“ Jameda
  • Federálny inštitút pre bezpečnosť potravín
  • H.Lemberger, U.Gonder, N.Worm "Sprievodca tukmi: Koľko tuku je zdravé? Ktorý tuk na aký účel? Tabuľky s viac ako 500 jedlami hodnotené podľa obsahu tuku a kvality tuku" Systemed; Vydanie: 2. 2012

p-karotén

  • „Vyhlásenie o bezpečnosti používania β-karoténu u silných fajčiarov“, Európsky úrad pre bezpečnosť potravín

kyselina y-linolénová

  • Životne dôležité látky lexikón Doc Medicus "kyselina gama-linolénová"
  • „Pridanie kyseliny eikosapentaénovej k diétam doplneným kyselinou gama-linolénovou zabraňuje akumulácii kyseliny arachidónovej v sére u ľudí.“ Ústav internej medicíny, Lekárska fakulta Wake Forest University, Winston-Salem, USA
Kontakt

Otváracia doba:
Po - Št 9:00 - 17:00
Pi 9:00 - 13:00