Jogurt s medom a orechmi, zdravé občerstvenie v strave
Ak ste to nevedeli, jogurt s medom a orechmi je jedným z najchutnejších dezertov v tradičnej gréckej kuchyni. Toto občerstvenie možno zahrnúť aj do diét na chudnutie, pretože poskytuje sýtosť, prináša množstvo výživných látok prospešných pre telo a netučnie. Konzumovaná v primeranom množstve je skôr stimulantom metabolických popálenín.
Okrem toho kombinácia jogurtu, medu a orechov:
- Je užitočný proti únave a stresu
- Zlepšuje činnosť tráviaceho traktu a chráni žalúdok
- Posilňuje kosti a stimuluje syntézu ochranných protilátok v krvi na boj proti vírusom
- Pomáha bojovať proti infekciám tela a zvyšuje imunitu
- Je prospešný pri imunitných nedostatkoch a chudokrvnosti
- Pomáha rozvíjať pamäť
- Zmierňuje poruchy nervového systému.
Jogurt obsahuje vápnik a bielkoviny, probiotiká. Včelí med obsahuje antioxidanty a vitamíny, stimuluje činnosť tráviaceho traktu. Vlašské orechy dobré tuky, široká škála minerálov a bielkovín.
Ako pripraviť jogurt s medom a orechmi?
prísady
- 500 g jogurtu (nie veľmi tekutého)
- 4 lyžice medu
- 150 g vlašských orechov - hladkých alebo zmiešaných (kešu, mandle, lieskové orechy)
Množstvo orechov a medu je možné upraviť podľa vašich želaní a potrieb.