Jogurtová a škoricová diéta - Schudnite za pouhých 10 dní pomocou rýchleho a ľahkého receptu pre najmenších
Dnes predstavujeme jednoduchú stravu založenú na jogurte a škorici. Odporúča sa, aby táto strava nepresiahla 10 dní. Škorica je korenie s liečivými vlastnosťami, ktoré ľudia poznajú už dlho.
Škorica sa väčšinou kupuje v práškovej forme, a preto by sa mala pridávať do jedál alebo nápojov, aby sa využili jej výhody. Skvelou možnosťou pre vašu postavu je zmiešanie škorice s jogurtom.
Štúdie preukázali, že pol čajovej lyžičky škorice denne môže znížiť množstvo glukózy v krvi, najmä pokiaľ ide o ľudí s cukrovkou 2. typu.
Niektoré z týchto štúdií potvrdili pozitívne účinky práškových alebo škoricových tyčiniek na hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Diéta s jogurtom a škoricou
Jogurtová a škoricová diéta trvá 10 dní.
Každé ráno na raňajky vypite 200 ml jogurtu s pol čajovej lyžičky škorice. Do pohára s jogurtom môžete pridať aj hrsť obilnín alebo ovocia.
Na obed jedzte ako obvykle, ale s mierou.
Na večeru opäť vypite 200 ml jogurtu s pol lyžičky škorice, tentokrát však do základného jogurtu nepridávajte nič.
Počas diéty s jogurtom a škoricou by ste mali piť veľa vody na hydratáciu a mali by ste byť aktívni, veľa športovať.
Recept - jogurt a škorica
Kombinuje vlastnosti škorice (ktorá stimuluje metabolizmus) s tráviacim komfortom zdravého a výživného jogurtu.
Ingrediencie na porciu:
1 šálka obyčajného nízkotučného jogurtu
polovica. lyžičky škorice
Prípadne 1/2 čajovej lyžičky prášku stevia (sladidlo z rastliny zvanej stevia)
Všetky ingrediencie zmiešame.
Nechajte jogurt dobre odstáť pri izbovej teplote 15 minút.