Jogurtová a škoricová diéta - Schudnite; n iba 10
Dnes predstavujeme jednoduchú stravu založenú na jogurte a škorici. Odporúča sa, aby táto strava nepresiahla 10 dní.
Škorica je korenie s liečivými vlastnosťami, ktoré ľudia poznajú už dlho. Škorica sa väčšinou kupuje v práškovej forme, a preto by sa mala pridávať do jedál alebo nápojov, aby sa využili jej výhody. Skvelou možnosťou pre vašu postavu je zmiešanie škorice s jogurtom.
Štúdie preukázali, že pol čajovej lyžičky škorice denne môže znížiť množstvo glukózy v krvi, najmä pokiaľ ide o ľudí s cukrovkou 2. typu.
Niektoré z týchto štúdií potvrdili pozitívne účinky práškových alebo škoricových tyčiniek na hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Diéta s jogurtom a škoricou
Diéta s jogurtom a škoricou trvá 10 dní.
Každé ráno o raňajky, vypite 200 ml jogurtu s pol lyžičky škorice. Do pohára s jogurtom môžete pridať aj hrsť obilnín alebo ovocia.
do Obed, jesť ako obvykle, ale s mierou.
do večera, opäť vypite 200 ml jogurtu s pol lyžičky škorice, ale tentokrát do základného jogurtu nepridávajte nič.
Počas diéty s jogurtom a škoricou mali by ste piť veľa vody na hydratáciu a mali by ste byť aktívni, veľa športovať. Zdroj stravy.
Recept: jogurt a škorica
Kombinuje vlastnosti škorice (ktorá stimuluje metabolizmus) s komfortom trávenia zdravého a výživného jogurtu.
Ingrediencie na 1 porciu:
1 šálka obyčajného nízkotučného jogurtu
1/2 lyžičky škorice
Prípadne 1/2 čajovej lyžičky prášku stevia (sladidlo z rastliny zvanej stevia)
Spôsob prípravy:
- Všetky ingrediencie zmiešame.
- Jogurt nechajte dobre premiešať pri izbovej teplote 15 minút. Zdroj receptu.