Superpotravinové prášky a to, čo o nich potrebujete vedieť
Dobrá výživa je základným stavebným prvkom pre zdravé telo. Potraviny, ktoré konzumujete, môžu dodávať živiny každej bunke v tele, čo vám umožní žiť dlhšie, cítiť sa pod napätím a podať najlepší výkon.
Čo je to superpotravinový prášok?
Pitie práškových superpotravín môže byť účinným spôsobom, ako mať na ceste von výživné a vyvážené jedlo. Superfood prášky sú práškové potravinové zmesi zložené zo zeleniny a ovocia, ktoré všetky vytvárajú vysoko antioxidačné potraviny bohaté na živiny s cieľom optimálneho zdravia.
Organická superpotravina verzus konvenčný superpotravinový prášok
Mnoho bežných práškových superpotravín nie je bezlepkových a stále obsahuje prísady a plnivá. Väčšina práškov je tiež obohatená o syntetické zložky a sú sušené rozprašovaním, čo zahŕňa proces zahrievania, ktorý v konečnom dôsledku znižuje hladinu živín.
Organické superpotraviny sa vyrábajú z mrazom sušených a za studena lisovaných celých potravinových prísad, rovnako ako v džúsovej tyči, ktorá v konečnom dôsledku zachováva celistvosť prísad, čo vedie k čistému a nedenaturovanému produktu.
Organická superpotravina je nutrične lepšia ako bežný superpotravinový prášok, pretože je naplnená desiatimi organickými zeleninami a chutným bobuľovitým ovocím, ktoré sú nabité vitamínmi, antioxidantmi a protizápalovými látkami na ochranu pred chorobami. Pôsobí tiež ako silné prebiotikum pre zdravé trávenie a vstrebávanie živín.
Superpotraviny sú päťhviezdičkové jedlá pre svoju špeciálnu schopnosť podpory zdravia. Dávajú nám mastné dávky antioxidantov a vlákniny, ktoré nám pomáhajú posilňovať imunitný systém a bojovať proti chorobám, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka, citlivosť na inzulín a obezita. Tiež sa vďaka nim cítime dobre a vyzeráme dobre! Cieľom je zahrnúť do našej stravy rôzne tieto potraviny a skombinovať ich s pravidelným cvičením a dobrým spánkom, aby ste mohli vyzerať a cítiť sa skvele aj po ďalšie roky.
Mnoho ľudí sa pýta na superpotravinové prášky a doplnky výživy Niet divu: Pinterest oficiálne vyhlásil superpotravinové prášky za trend na rok 2019. (Počet vyhľadávaní sa za posledný rok zvýšil o 144%!) Poďme teda hneď na úvod k jednej veci: najlepším spôsobom, ako vylepšiť stravu, je jesť jedlo, ktoré skutočne žujete.
Ktoré superpotravinové prášky nekonzumovať
Bylinky v prášku
Namiesto zelených práškov, ktoré majú údajne obsahovať vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, choďte priamo k skutočným bylinám. Lepšie je jesť pravú listovú zeleninu; Križovatková zelenina, ako je ružičkový kel a karfiol; mastné ryby ako losos a tuniak; a orechy, hlavne vlašské. Všetky tieto lieky môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém a znížiť riziko chronických ochorení, ak sa užívajú pravidelne.
Práškové bobule
To isté platí pre bobule v prášku. Výrobcovia práškov z acai a malín môžu tvrdiť, že ich prášky sú plné antioxidantov, ale pravé celé bobule (plus jablká, hrozno, pekanové orechy a vlašské orechy) obsahujú podstatne vyššie množstvo týchto zlúčenín chrániacich bunky.
Zložky, ktoré by nikdy nemali byť obsiahnuté v prášku superfood
Umelé sladidlá
Bežné umelé sladidlá sú sukralóza, sacharín (954) alebo xylitol. Požitie týchto zložiek môže spôsobiť niekoľko negatívnych vedľajších účinkov, vrátane bolesti hlavy, migrény, žalúdočných ťažkostí, ako je plyn, a refluxu kyseliny.
Umelé arómy
Citlivosť na jedlo k umelým arómam môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov vrátane stavu pokožky, výkyvov nálady a bolesti hlavy.
Dextríny + plnivá
Tieto zložky môžu zvýšiť vašu glykemickú záťaž, čo môže viesť k tráviacim ťažkostiam. Väčšina sa spracováva s GMO kukuricou a môže tiež u niektorých ľudí spôsobiť gastrointestinálne problémy. Väčšinou sa pridávajú do superpotravinových práškov a bielkovín, aby sa znížili a ušetrila sa výrobcovi.
lepok
Citlivosť na potravinu k lepku môže u niektorých ľudí spôsobiť zápal a spôsobiť celý rad zdravotných problémov vrátane hormonálnej nerovnováhy, stavu pokožky, únavy, výkyvov nálady a bolesti hlavy.
Výhody superpotravinových práškov
1. Superpotraviny vám pomôžu schudnúť
Organické superpotraviny sú dokonalým doplnkom celej stravy, ktorý poskytuje 30% dennej spotreby ovocia a zeleniny na vyživovanie vášho tela. V kombinácii s bielkovinami môže účinne regulovať chuť do jedla, zvyšovať sýtosť a podporovať chudnutie.
2. Superpotraviny posilňujú imunitnú funkciu
Organické superpotraviny poskytujú podporu antioxidantov z čistých celých potravín, ktoré sa rýchlo vstrebávajú do tela - obzvlášť dobré, keď je váš imunitný systém oslabený. Nedostatok kvalitných výživných látok môže viesť k vyčerpaniu imunitných buniek, neschopnosti tela vytvárať si protilátky a ďalším imunitne podmieneným problémom.
3. Superpotraviny dodávajú telu energiu
Superfood ponúka lahodné doplnenie energie bohaté na živiny pred a po tréningu. Zlepšuje tiež duševnú bdelosť a schopnosť sústrediť sa počas a po cvičení.
4. Superpotravina podporuje trávenie
Organická superpotravina je bohatá na prebiotiká a podporuje vyváženú črevnú flóru a zdravé črevné funkcie. Pomáha tiež obnoviť a vybudovať zdravú črevnú bariéru.
5. Superpotravina je proti starnutiu
Dobrá pokožka začína zvnútra a každé jedlo je príležitosťou, ako pokožku vyživiť. Organické superpotraviny sú bohaté na antioxidanty, ktoré dodávajú pokožke pevnosť a štruktúru, sú životne dôležité pre pružnosť a pevnosť a pomáhajú zlepšovať hydratáciu a pružnosť pokožky.