Jojo efekt OK! časopis

Prečo toľko celebrít uviazlo v hmotnostnej pasci

efekt

Jojo efekt sa často dostaví po diéte a zvyčajne ju znamená rýchle, nežiaduce priberanie na váhe. Telesná hmotnosť môže výrazne kolísať, najmä pri opakovaných diétach.

Tiež početné známe osobnosti ako napr Jessica Simpson, Christina Aguilera, Britney Spears, Kelly Osbourne, Janet Jackson alebo Jonah Hill sú ovplyvnené a nedokážu si udržať svoju váhu.

Príčiny jojo efektu

Príčina jojo efektu môže byť napr Bleskové diéty byť tým sľubom vysokého chudnutia v krátkom časovom období. Len čo čerstvo štíhly človek po chudnutí zmení svoj výživový plán a bude jesť „normálne“, kilá navyše mu budú čoskoro späť v bok. Takže nastáva jo-jo efekt!

Zabráňte jojo efektu

Aby ste zabránili jojo efektu, nemali by ste na krátky čas meniť svoj stravovací plán. Pomalé chudnutie môže byť z dlhodobého hľadiska oveľa efektívnejšie. Viac ako jeden až dva kilogramy mesačne nemali by ste chudnúť. A vyvážená strava a dostatok pohybu môže nielen výrazne zvýšiť pohodu, ale aj zabrániť jojo efektu.