Jojo efekt preto robí príliš málo tuku v jedle!

Nachádzate sa tu:

príliš

quarks.de/zdravie/výživa/jo-jo efekt: preto vás príliš málo jedla zbaví tuku!

Jojo efekt

Krátka blesková diéta? Lepšie nie - pretože často robí pravý opak toho, čo chcete. Problém: bazálny metabolizmus klesá.

Krátka blesková diéta? Lepšie nie - pretože často robí pravý opak toho, čo chcete.

Uverejnil Quarks v utorok 20. februára 2018

Aj keď sa nevenujeme nijakému športu, stačí sa len povaľovať na gauči, naše telo spotrebuje energiu. Zjednodušene je to 25 kcal na kilogram telesnej hmotnosti za deň. Veľmi zjednodušene, myslite na to, pretože svoju úlohu zohráva veľké množstvo faktorov. V neposlednom rade pohlavie, postava a vek. Keby ste sa nehýbali a nespotrebovali presne toto množstvo energie - ani by ste nepriberali, ani nechudli

Jesť menej = nižšia bazálna rýchlosť metabolizmu

Nakoľko poklesne bazálny metabolizmus, nemožno odpovedať tak všeobecne. Čísla od 16% do 40% nájdete v učebniciach.