Juice Fast - Tipy na vytrvalosť; bŠťava
Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo a myseľ, určite by ste mali vyskúšať džúsový pôst. Početné vitamíny a živiny dodávajú telu dostatok energie. Džús nalačno tiež zaisťuje stimuláciu detoxikačných orgánov k čisteniu. Tí, ktorí pravidelne dodržiavajú pôst, uľavia svojmu metabolizmu a doprajú svojmu telu regeneračnú fázu. Pozitívny vedľajší účinok: už po 24 hodinách telo opäť klesá na svoje tukové zásoby. Týmto spôsobom môžete zhodiť aj pár kilogramov. Najmä ak využijete šancu na džúsovú diétu ako úvod k zmene stravovania.
Ale stále nie je ľahké pre jedného alebo druhého prejsť liečbou, tu sa dozviete, ako to obstojíte.
1. Napíšte si ciele
Aké sú vaše ciele? Napíš si, čo chceš dosiahnuť pôstom, a zverejni to tam, kde si to môžeš každý deň prečítať. Napríklad na zrkadle alebo ako malá „pripomienka“ na notebooku!
2. Pite čaj
Ak pijete džúsy iba počas dňa, môže sa stať, že musíte bojovať s pocitmi chladu. Proti tomu pomáha zázvorový čaj so škoricou alebo vývarom s nízkym obsahom soli.
3. Nájdite si pôstneho partnera
Nájdite si pôstneho priateľa, pretože s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi je pôst oveľa ľahší a zároveň si môžete vymieňať svoje skúsenosti.
4. Zvyšujte náladu
Známa vysoká nálada, bohužiaľ, prichádza až po dvoch dňoch, predtým si môžete pomôcť škoricovým, kurkumovým alebo pomarančovým olejom. Je známe, že zvyšujú náladu.
5. bolesť hlavy
Pri bolestiach hlavy, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať do druhého dňa, môžete na zmiernenie bolesti použiť mätový olej, ktorý si nanesiete na spánky a jemne vmasírujete.
6. Relax a cvičenie
Snažte sa začleniť ľahké tréningy, ako je jóga alebo pilates, do svojho každodenného života, aby ste uvoľnili vnútorný nepokoj a napätie. Zároveň môžete využiť šancu na pôst na pauzu a relaxáciu. Džúsový pôst nie je prospešný iba pre telo, ale aj pre dušu zároveň.